Fruto de sabor exótico e inolvidable, el caqui puede tener muchos beneficios para la salud. Aunque su versión más conocida se origina en China, el caqui se ha encontrado en todo el mundo en los últimos siglos, incluido Brasil. Por cierto, hábito muy común y saludable de los niños es trepar al árbol de caqui para comer fruta directamente del árbolporque el caqui es deliciosamente irresistible. Aqui tu ¡Verás todos los beneficios del caqui! Engordar? Cuantas calorias ¡Saber todo!
Tabla de contenido
¿Comer caqui engorda? ¿Cuántas calorías tiene el caqui?
En términos prácticos, el caqui en sí mismo no engordaporque tiene pocas calorías y grasas. A modo de comparación, acerca de 100 gramos de caqui promedio tienen 127 calorías, pero esto puede variar con cada tipo de caqui. También vale la pena señalar que aunque ser considerado un alimento saludable, los caquis no deben consumirse en excesoporque también tiene fructosa, que puede ser causa de obesidad.
Beneficios de caqui
El caqui es muy rico en minerales y vitaminascomo la vitamina A, C, E y B6, así como magnesio, cobre, fósforo y potasio, por lo que es inevitable que hacer bien a la salud. Si se consume adecuadamente, puede aportar beneficios al sistema inmunitario, prevenir el envejecimiento con un efecto rejuvenecedor, regular la presión arterial y aún prevenir el cáncer. Estos son los principales beneficios del caqui para nuestra salud:
Fortalece el sistema inmunitario.
El ácido ascórbico (la llamada vitamina C) es una de las principales razones de los muchos beneficios del caqui. Esta vitamina mejora el sistema inmune Fortalecer el cuerpo contra los resfriados y la gripe que generalmente surgen en los momentos más incómodos de la vida.
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Caqui previene el cáncer
La comunión de las vitaminas A y C presentes en el caqui es la clave para prevención de varios tipos de cáncer. Esto se debe a que lucharán contra los radicales libres en el cuerpo, evitando que las células extrañas se hagan cargo al multiplicarse.
Caqui previene el envejecimiento
Al igual que el prevención del cáncer, Las vitaminas de caqui ayudarán en la renovación celular constante del cuerpo, favoreciendo el aspecto juvenil ya que se retrasará el envejecimiento prematuro. El consumo diario de al menos 1 caqui es suficiente para comenzar a garantizar este beneficio.
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Caqui regula la presión sanguínea
Caqui también tiene potasio, un mineral muy importante en el control de la presión arterial. Por lo tanto, el caqui está altamente indicado para aquellos que sufren trastornos de presión, como la hipertensión. Se requiere cuidado especial aquí como el caqui no se debe consumir demasiado para aquellos que ya tienen presión arterial baja, ya que esto puede empeorar el caso.
El caqui es bueno para la salud ocular.
Las complejas vitaminas B presentes en el caqui han mostrado excelentes resultados como antioxidantes que ayudan en el Mantener la salud ocular. Algunos estudios incluso han demostrado que El consumo de vitaminas en este complejo puede ayudar en el tratamiento de cataratas. y ceguera nocturna.
Además de todo esto, el caqui es ideal para regular el metabolismo y la digestión. Su consumo moderado (máximo 2 caquis por día) se considera más que suficiente para obtener todos los beneficios de esta deliciosa fruta.
Consideraciones generales de caqui
Aunque el caqui es una fruta llena de beneficios que contribuyen a la mantener buena saludEs importante buscar siempre el consejo de un médico si desea utilizar esta fruta para el tratamiento de una enfermedad u otra. La automedicación o la dieta sin la guía de un profesional de la salud puede agravar aún más las debilidades encontradas en el cuerpo.
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