¿Tiene anemia? Descubra tratamientos y valiosos consejos

Aunque es un trastorno bien conocido en la población, la anemia aún tiene un alcance alarmante. Según datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS), más de 1,62 mil millones de personas tienen anemia. A menudo, esta condición puede estar presente sin que la persona afectada lo sepa. Por eso es importante reconocer los síntomas y buscar ayuda médica. El tratamiento suele ser muy simple y principalmente implica cambios en la dieta. Aprenda más sobre todo esto ahora.

QUE ES ANEMIA

El cuerpo necesita una serie de nutrientes para realizar sus funciones orgánicas de manera eficiente. Sin embargo, cuando hay una deficiencia de algún nutriente esencial, como hierro, zinc, proteínas y algunas vitaminas, o cuando hay un problema en su absorción, aparece la anemia.

La anemia por deficiencia de hierro más común, llamada anemia por deficiencia de hierro, altera la producción de glóbulos rojos en la sangre, así como el transporte de oxígeno a las células. Una de las principales causas de la anemia es la deficiencia de estos nutrientes, pero también puede ocurrir por la dificultad del organismo para producirlos o absorberlos, además de tener influencia genética, provocando lo que los especialistas denominan talasemia y anemia falciforme.

¿CUÁLES SON LOS SÍNTOMAS DE LA ANEMIA?

Cuando el cuerpo sufre de falta de nutrientes, indica que algo anda mal. Entre los síntomas más comunes se encuentran:

  • Palidez
  • Cansancio
  • Somnolencia
  • Mareo
  • Palpitación
  • dificultades de memoria
  • dificultad para respirar o dificultad para respirar
  • Dolores musculares
  • Debilidad
  • Apatía
  • desánimo
  • Falta de apetito
  • Dolor de pecho

Una de las formas de identificar si existe una condición de anemia establecida es prestar atención al color de la membrana que cubre el ojo. En situaciones normales, el color es rojo, pero en casos anémicos cambia al color de la piel.

Esté atento a cualquiera de estos síntomas y si reconoce alguno de ellos acuda a un especialista para que le aconseje correctamente sobre el tratamiento.

FORMAS DE TRATAMIENTO DE LA ANEMIA

anemia

La principal forma de tratar la anemia es introducir más alimentos que son deficientes en el cuerpo. Por ejemplo, quienes padecen falta de hierro deberán incluir alimentos ricos en esta sustancia. También es necesario hacer una buena reeducación nutricional, y seguir el tratamiento al pie de la letra. A menudo, se recomienda una suplementación del nutriente, además de la comida. Todavía hay algunas formas naturales, principalmente relacionadas con la elección correcta de alimentos, para ayudar a curar la anemia.

REMEDIOS NATURALES PARA TRATAR LA ANEMIA

Los principales alimentos ricos en hierro son la carne, en general, principalmente hígado, riñón y corazón, además de pescados y mariscos crudos; legumbres como frijoles, guisantes, garbanzos y lentejas y verduras de color verde oscuro como col rizada, berros y espinacas. Algunas actitudes pueden ser útiles en el tratamiento natural de la anemia. Conocer a algunos:

  1. Incluya alimentos con vitamina C como naranjas y limones.
  2. manzana
  3. Elimina el consumo de café y té.
  4. Evite los productos lácteos, especialmente durante las comidas.
  5. Incluya plantas como el eneldo, la ortiga y el diente de león en su dieta.
  6. Raíz de remolacha
  7. Usa especias ricas en hierro
  8. Prefiero el azúcar moreno
  9. cocinar en sartén de hierro
  10. Evite refrescos, vinos y chocolates

1. Incluya alimentos con vitamina C como naranja y limón.

La vitamina C ayuda en la absorción del hierro, por lo que debe formar parte del menú para un buen recambio del nutriente. Así que invierta en frutas como naranjas, limones, acerola, kiwi, mandarina y plátano manzana y trate de consumir al menos tres porciones diarias. Recuerde que la acerola también es una fuente importante de hierro.

2. manzana

Las manzanas han sido un aliado importante durante muchos siglos en el tratamiento de la anemia, ya que ayudan a incrementar la ingesta de importantes vitaminas y minerales para el organismo.

3. Eliminar el consumo de café y té

Ambos perjudican enormemente la absorción de hierro, especialmente cuando se toman con o después de las comidas. Evite consumir tales bebidas tanto como sea posible.

4. Evite los productos lácteos, especialmente durante las comidas.

El calcio de estos alimentos actúa como un bloqueador de la absorción de hierro. Sin embargo, como son importantes para el organismo, consúmelos con moderación y evite las comidas.

5. Incluya plantas como el eneldo, la ortiga y el diente de león en su dieta.

Todas estas plantas se utilizan para tratar la anemia ya que son beneficiosas para el organismo. La ortiga, en particular, contiene una gran cantidad de hierro en su composición.

6. Remolacha

La remolacha es una excelente fuente de hierro y las personas que padecen anemia deben consumirla a diario.

7. Use especias ricas en hierro

Son: comino, cilantro, menta, perejil y azafrán. Preferirlos siempre a la hora de comer.

8. Prefiero el azúcar morena

El azúcar moreno contiene hierro y es mejor que otras versiones de edulcorantes.

9. Cocine en una sartén de hierro

Ahora está comprobado que cocinar en sartenes de hierro ayuda a transferir este nutriente a los alimentos.

10. Evite los refrescos, los vinos y los chocolates.

Estos alimentos perjudican la absorción de hierro y deben evitarse.

Es importante recordar la importancia de consultar a un especialista si sospecha de anemia. Si bien la alimentación es de gran ayuda, solo él puede indicar el tratamiento correcto para cada caso.