Tendinitis: primero prueba una cura con remedios naturales

Cualquiera que sufra de tendinitis sabe lo horrible e incómodo que puede ser este dolor. Suele afectarnos de forma inesperada, incluso con causas muy concretas.

Entenderemos que la tendinitis no es más que inflamación del tendón, teniendo los movimientos repetitivos como la causa más común. También veremos la primera prueba de remedios naturales para la tendinitis, con el fin de tratar y aliviar el dolor de esta inflamación que causa un enorme malestar.

Causas de la tendinitis

La tendinitis puede afectar tanto a los deportistas como a quienes no practican el deporte. En ambos casos suele ser resultado de movimientos repetitivos o lo mismo lesiones en el tendón. Es común que las personas que trabajan en oficinas, frente al ordenador durante años, desarrollen algún tipo de inflamación en el tendón de la muñeca por movimientos repetitivos con el ratón, provocando así una tendinitis.

Lo mismo puede suceder con quienes practican deporte o con personas que tocan algún tipo de instrumento musical o ejercitan movimientos repetidamente con cualquier otra herramienta. LA uso constante del tendón de una determinada zona puede provocar desgaste y, en consecuencia, tendinitis.

síntomas de tendinitis

La tendinitis es fácil diagnosticado por un profesional de salud o médico. Muy habitualmente, el dolor que provoca la tendinitis es suficiente para que el paciente evite determinados movimientos o ni siquiera pueda realizarlos. Muy a menudo también hay hinchazón en el sitio afectado por la tendinitis.

Puede durar días, semanas o incluso meses, según la gravedad. Entre los casos más frecuentes de tendinitis se encuentran los que afectan al codo, la tendones de la muñeca, el hombro, el tejido que conecta la rótula con la tibia y también la muñeca.

Intente curar primero con remedios naturales

Como la tendinitis es una lesión muy incómoda, es posible recurrir a tratamientos y remedios naturales que ayudan mucho mientras no podemos buscar un médico para orientación profesional. Aquí veremos los remedios naturales para la tendinitis que ayudarán a reducir sus síntomas.

Descanso, tiempo libre del trabajo y ejercicios.

Como ya hemos comentado, las principales causas de tendinitis se encuentran en los movimientos repetitivos. Cuando se confirma la tendinitis, es necesario que observa tu causa (ejercicio, trabajo, instrumentos musicales u otros) y el cese. Esto significa que si su tendinitis fue causada principalmente por el trabajo, deberá tomarse unos días libres (según el consejo de su médico) para Evitar que se sigan practicando los movimientos que han provocado la tendinitis..

Lo mismo ocurre con quienes practican ejercicios físicos o adoptan otra práctica repetitiva. La primera medida a tomar es dejar de realizar los ejercicios durante días o semanas hasta que el dolor y la hinchazón comiencen a disminuir y el tendón comience a desinflamarse. Por tanto, el resto de estas prácticas es fundamental.

Inicie nuevos ejercicios lentamente y descanse lo suficiente

Es recomendable empezar nuevos ejercicios o nuevas prácticas de movimiento que el cuerpo ya no está acostumbrado. Esto se debe a que el cuerpo y el tendón necesitarán volver a aprender los movimientos que fueron “olvidados” en el desarrollo de la tendinitis. Esto debe hacerse lenta y gradualmente. Aún así, el tema del descanso vuelve a destacarse. Es importante que haya un gran intervalo de descanso entre los ejercicios para que el cuerpo pueda reajustarse y mantener la estructura del sistema inmunológico.

Adopta una dieta antiinflamatoria.

Una dieta antiinflamatoria es básicamente optar por alimentos saludables que ayuden a reducir los síntomas de la tendinitis. es recomendable ingesta de frutas, especialmente aquellos ricos en ácido ascórbico (o vitamina C) que ayudarán con inmunización corporal contra los resfriados y la gripe, además de fortalecer el sistema inmunológico.

Haga bolsas de hielo y use una férula o muñequera

Esta recomendación es importante en los casos en los que el dolor provocado por la tendinitis es extremo. O el hielo podrá adormecer el área, aliviando el dolor casi de inmediato. Por otro lado, las férulas y muñequeras son fundamentales en los casos en los que la muñeca se ve afectada, ya que evita que se practique el movimiento que provoca el dolor.

Consultar a un médico

Cabe señalar que estos remedios naturales y tratamientos caseros son opciones paliativas para aliviar el dolor y los síntomas de tendinitis. Es muy importante que se consulte a un médico cuando noten los primeros síntomas de este problema, ya que solo un profesional de la salud estará calificado para indicar el mejor tratamiento.

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