El trabajo es una parte esencial y significativa de la vida de las personas. Y muchos, en la búsqueda de un buen puesto profesional y, principalmente, para cumplir con las exigencias de su actividad, terminan sobrevalorando su trabajo de forma peligrosa.
Es entonces cuando entran en juego el estrés, el cansancio, la baja de la autoestima por no poder cumplir las metas, entre otros síntomas. Esta situación, tan común con las exigencias de la vida moderna, puede configurar una enfermedad: una Síndrome de burnout. ¿Alguna vez has oído hablar de ella? Descubra qué es exactamente este trastorno, cómo identificarlo y prevenirlo.
Tabla de contenido
¿Qué es el síndrome de Burnout?
El síndrome de Burnout es un trastorno psíquico causado por un agotamiento profesional. Este término fue creado por el psicólogo Herbert Freudenberger, en 1974, quien se autodiagnosticó este trastorno. El Síndrome está directamente vinculado al entorno profesional, principalmente en las áreas de salud, asistencia social, bomberos, policías y educadores.
Las profesiones muy competitivas o responsables son más susceptibles al desarrollo del trastorno. Se estima que en Brasil el 30% de los 100 millones de trabajadores tienen el Síndrome de Burnout, según una encuesta de la International Stress Management Association (ISMA).
La sobrecarga de trabajo, la falta de reconocimiento o la la sobreexigencia puede ser factores desencadenantes.
Síntomas del síndrome de Burnout
Los signos que identifican el síndrome van llegando poco a poco, hasta que se instala el padecimiento. Además del estrés, la agresión, la inestabilidad del estado de ánimo, la falta de concentración, la baja autoestima, el cansancio, el aislamiento y la sensación de completo agotamiento físico y emocional son síntomas importantes.
Cuándo en estado avanzado, el síndrome puede resultar en depresión profunda, úlceras, enfermedades cardíacas, insomnio, presión arterial alta, dolores corporales, migrañas, abuso de alcohol y otras drogas e incluso suicidio.
cómo tratar
El diagnóstico del síndrome de Burnout suele ser complicado y puede suceder que la persona no reconozca que está experimentando un trastorno. Sin embargo, al observar los signos que identifican la enfermedad, es importante, en primer lugar, buscar ayuda médica, ya que solo un profesional podrá hacer el diagnóstico correcto y tratar adecuadamente el problema.
Entre las formas de tratamiento se encuentran la psicoterapia y, en algunos casos, la medicación con antidepresivos.
Las actividades físicas y de relajación también son fundamentales. para que la persona vuelva a sentirse bien.
Además, es fundamental dar un nuevo sentido al trabajo, dando cabida a otros ámbitos de la vida, y sobre todo al tiempo libre.
como prevenir
Para evitar que el Síndrome de Burnout se afiance, es importante tomar algunas medidas, a diario, como:
– TENGA TIEMPOS DE OCIO – Inserta en la rutina momentos para hacer las cosas que te gustan, tener aficiones y no renunciar a este espacio del día, ya que este es fundamental para evitar el agotamiento físico y emocional;
– DESCANSAR – Las actividades relajantes y una buena noche de sueño también son fundamentales para recuperar energías;
– HABLAR – Tener gente en la que pueda confiar puede ayudar mucho. Aprenda a compartir no solo las cosas buenas, sino también las dificultades, las aflicciones y las ansiedades;
– HACER COSAS DIFERENTES – Almorzar en un lugar nuevo, caminar por diferentes caminos, hacer pequeños cambios en la rutina para “refrescar” la mente;
– PRACTICAR ACTIVIDADES FÍSICAS – El ejercicio es importante porque libera sustancias responsables de la sensación de bienestar, además del beneficio para la salud que brindan dichas actividades.
el trabajo es necesario e importante. Trabajar también puede ser bueno y placentero, pero todo tiene limites y nada en exceso es bueno. ¡Cuídate!
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