La ansiedad puede considerarse un problema grave para muchas personas. Aquellos que generalmente tienen ataques de ansiedad conocen bien los diversos problemas que puede causar esta sensación.
Hoy veremos Remedios caseros simples y efectivos contra la ansiedad eso nos ayudará a controlar este sentimiento que puede afectar la vida social y profesional, trayendo los problemas más diversos a nuestro bienestar.
Tabla de contenido
Solo 3 tazas de té de manzanilla para la ansiedad
La manzanilla es ampliamente conocida en Brasil, y gracias a dos elementos específicos que se encuentran en la manzanilla (apigenina y luteolina), esta planta es calmante y también muy eficiente en el tratamiento de la ansiedad.
El tratamiento para la ansiedad de la manzanilla es a través de la ingestión de 3 (tres) tazas de té de manzanilla por día: una taza por la mañana, otra por la tarde y la última por la noche.
Este tratamiento es continuo y los resultados son graduales, por lo que se recomienda que se realice durante al menos 2 o 3 semanas.
También te puede interesar leer:
MANZANILLA: PROPIEDADES, USOS Y CONTRAINDICACIONES
MANZANILLA: 10 BENEFICIOS CIENTÍFICAMENTE PROBADOS
Omega-3 ayuda a tratar la ansiedad
Al ser capaz de disminuir los niveles de adrenalina y cortisol En el cuerpo, el ácido graso omega-3 se usa ampliamente para tratar la ansiedad. Es aconsejable consumir 3 g de cabello al día para garantizar los beneficios de omega-3 contra la ansiedad. Aunque los suplementos de omega-3 pueden tomarse para este propósito, es mejor tomar alimentos que contienen omega-3como el pescado como el atún o la adquisición de omega-3 al comer nueces, por ejemplo.
Tomar el sol ayuda a reducir la ansiedad
Una manera muy eficiente y altamente recomendada para reducir la ansiedad es tomar el sol. Eso mismo. Solo 15 minutos diarios son suficientes para aumentar la vitamina D en el cuerpo y disminuir los síntomas de ansiedad y depresión. Este tratamiento es especialmente adecuado para quienes trabajan en oficinas o en interiores, siempre expuestos a la luz artificial.
Lea también: SE NECESITA VITAMINA D
El té verde es bueno para tratar la ansiedad.
Aunque muchos no lo saben, el té verde no solo es bueno para problemas digestivos, sino también para la ansiedad. Debido a que tiene el aminoácido L-teanina, el verdadero té es un Remedio casero eficaz contra la ansiedad, porque la L-teanina ayuda a bajar la presión arterial, lo que también contribuye a problemas de presión arterial. Al igual que la manzanilla, se recomienda beber al menos 3 tazas de té verde al día, una para cada período.
Lea también: ¿El té verde realmente te ayuda a perder peso?
Jugo de maracuyá para tratar la ansiedad
Probablemente ya sepa que el jugo de maracuyá es un excelente calmante natural. Debido a esto, gracias a sus componentes calmantes, la maracuyá es capaz de tratar los síntomas de ansiedad muy efectivamente La fruta de la pasión también tiene una cantidad significativa de vitamina C, que es muy buena para el sistema inmunológico y ayuda a prevenir la gripe y los resfriados.
Es muy fácil hacer jugo de maracuyá: Coloque en una licuadora 100 ml de agua fría o helada, 100 ml de pulpa de maracuyá (aproximadamente 3 maracuyá) y una cucharada de miel. Batir todo durante 30 segundos y probar. Se recomienda tomar dos veces al día, una vez por la mañana y otra por la noche.
Lea también: Pasiflora: BENEFICIOS NUTRICIONALES Y RECURSO NATURAL
Recomendaciones generales para tratar la ansiedad
Si la ansiedad recurre y los ataques de ansiedad están interrumpiendo la vida cotidiana, especialmente la vida social, entonces importante buscar consejo médico. Las personas que sufren ansiedad pueden tener varias pérdidas en la vida social y profesional, lo que compromete su salud y su vida familiar. Por lo tanto, consulte a un médico antes de comenzar cualquier tratamiento, ya que solo la opinión de un profesional puede guiar lo que es mejor para cada caso.
También te puede interesar leer:
ANSIEDAD Y ESTRÉS: 3 TRUCOS SIMPLES (PERO POTENTES) PARA COMBATIR CON ELLOS
ANSIEDAD Y PENSAMIENTOS NEGATIVOS: AUMENTE SI DUERME POCO O LLEGA TARDE TARDE
PROBIÓTICOS PARA COMBATIR EL ESTRÉS Y LA ANSIEDAD