Un día te despiertas, o incluso después de hacer un movimiento repentino, y sientes que tu cuello se ha "bloqueado". Solo aquellos que han pasado por un episodio de rigidez en el cuello saben cuán molesto y limitante es este dolor.
A pesar de generar incluso comentarios divertidos de quienes ven a alguien en esta situación, la rigidez en el cuello puede indicar enfermedades más graves, especialmente cuando se repite.
Aprenda todo sobre la tortícolis a continuación y aprenda cómo acabar con el dolor utilizando medidas simples como el ejercicio y el masaje.
Tabla de contenido
QUE ES TORCICOLO?
La tortícolis es una torsión muscular que ocurre en el costado del cuello, cerca de la yugular, y causa dolor y dificultad para mover la cabeza.
Es más frecuente en la mañana, pero puede ocurrir después de un movimiento repentino, por ejemplo. Las mujeres y los ancianos tienen más probabilidades de desarrollar rigidez en el cuello, pero hay varias causas para este problema.
LAS CAUSAS DE TORCICOLO
La causa más común de este dolor se llama tortícolis espasmódica, un tipo de contracción que ocurre como resultado de la tensión muscular causada por sobrecarga física, emocional o movimiento repentino.
La mala postura, dormir boca abajo, dormir mal (en un colchón y / o con almohadas malas), algunas lesiones (como quemaduras y cicatrices) y fatiga muscular, además del estrés, también pueden provocar rigidez en el cuello.
Además, hay casos de tortícolis congénita cuando la persona ya nació con esta torsión, y también como consecuencia de algunas enfermedades como derrame cerebral, reumatismo, problemas musculares extraoculares y disfunción del laberinto, la región que está dentro del oído y Es responsable, entre otras cosas, del equilibrio.
CÓMO RECONOCER TORCICOLO
El síntoma principal del cuello rígido es la rigidez muscular excesiva, que causa mucho dolor y dificultad para mover el cuello, por lo que es difícil girar y mirar hacia los lados, por ejemplo. Además, puede haber hinchazón local, dolor de cabeza, torsión del hombro, tensión, mareos e incluso temblores.
En la mayoría de los casos, el cuello rígido se resuelve en tres días. Sin embargo, los casos que duran más de una semana o se acompañan de síntomas como hormigueo, dificultad para respirar, tragar o controlar la orina, fiebre o pérdida de fuerza en el brazo, necesitan ayuda médica lo antes posible.
Cómo terminar con el dolor irritante
El cuello rígido es un problema relativamente simple de resolver.
Un médico puede recetar medicamentos como analgésicos, medicamentos antiinflamatorios y relajantes musculares como forma de tratamiento, pero estos son tratamientos paliativos que resuelven el dolor pero no curan sus causas y deben investigarse para que no se repitan.
En los casos en que el cuello rígido ha sido transitorio, después de haber dormido mal o pasado un día estresante, por ejemplo, pueden resolverse o aliviarse con ejercicios de relajación específicos destinados a recuperar rápidamente el movimiento del cuello.
Mire a continuación un video de ejercicios de relajación y estiramiento en el área adolorida. Lo más importante aquí es hacer movimientos suaves para evitar que el cuadro empeore.
Durante el episodio de rigidez en el cuello también es posible recurrir a masajes con aceite de almendras, cremas o humectantes, así como a compresas calientes alternas, que ayudarán a la relajación muscular y al frío, que ayudan a reducir el dolor.
El siguiente video enseña cómo auto masajearse contra el dolor de cuello. Compruébalo:
También es importante descansar durante el episodio de rigidez en el cuello, especialmente en casos que involucran situaciones estresantes. En esta etapa, no fuerce los músculos del cuello y realice gradualmente los ejercicios de relajación mencionados anteriormente.
Se recomienda el uso de collarín cervical en algunos casos. Una toalla suave firmemente unida al cuello puede reemplazar el collarín cervical si es necesario.
También es esencial evitar la actividad física intensa durante los episodios de rigidez en el cuello.
Para los pacientes con cuellos rígidos frecuentes o más severos, se puede recomendar fisioterapia, acupuntura e incluso cirugías. También hay tratamientos de toxina botulínica que ayudan a reducir el dolor y rehabilitar los movimientos. Pero solo un médico puede recomendar el mejor tratamiento individualizado. Pruebo sus causas.
PREVENIR EL TORCICOL
Aunque las personas no recurren al médico, en casos de rigidez en el cuello, ya que a menudo desaparece espontáneamente, es importante prevenir estos episodios, ya que la rigidez en el cuello puede indicar otras enfermedades más graves.
Recuerde que el cuello rígido tiene un trasfondo emocional importante y el estrés puede desencadenarlo. En este caso, el cuerpo puede responder al estrés forzando aún más los músculos, y dado que el cuello es una región frágil, poco ejercida por la mayoría de las personas y con una gran cantidad de músculos, es común que el cuello rígido aparezca en estas situaciones. .
Además de evitar el estrés, es importante mantener siempre una buena postura y cuidado con el ejercicio, como revisar los muebles y electrodomésticos utilizados en el lugar de trabajo, usar colchones y almohadas más anatómicos y cómodos, estirarse durante el día y practicar actividades físicas. que reducen los niveles de estrés en el cuerpo, fortalecen los músculos y promueven una mejora considerable de la postura.