¿Por qué estoy angustiado? Conozca los remedios caseros para aliviar esta enfermedad

Un angustia es una sensación de agujero en el pechouno dolor indefinido que golpea el alma, que ni siquiera sabemos de dónde viene: se anuda en la garganta, envuelve el estómago, aprieta el corazón tanto que parece que sucumbiremos. La angustia es un dolor que no sabemos cómo sentir..

Lo peor es que la angustia viene junto con otros sentimientos también malo: de temeroso, ansiedad, inestabilidad, inseguridad, inquietud y disturbios que no nos permitirán reequilibrarnos.

Pero no solo eso, ¡no! Una angustia muy fuerte puede incluso romper tu corazón, dejar de respirar, literalmente tirarte al suelo. Es una enfermedad, sí, y tiene tratamiento. Es un mal de lo emocional y, sí, tiene lo que se puede hacer.

Los síntomas de angustia son:

  • Dolor de pecho
  • Opresión en la garganta dolorosa
  • Aceleración de los latidos del corazón
  • Sensación de asfixia con sudores fríos y dificultad real para respirar.
  • Nerviosismo, inquietud, agitación.
  • Pensamientos negativos
  • Ansiedad y ataques de pánico

Los signos o síntomas de angustia ocurren cuando el nuestro cerebro no puede evitar la presión que estamos sufriendo interna o externamente en tiempos de mayor estrés. Este es un mecanismo normal que tiene el cerebro pero que puede fallar porque nos acostumbramos a "sentir angustia" como una forma de "escapar de la resolución de problemas".

Y ahí es que la angustia se convierte en enfermedad, patología, neurosis: cuando estos malos sentimientos nos abruman.

Dicen que esto es cosa de las personas más sensibles, o de las personas más frágiles; es bastante posible, pero también de las personas sensibles y frágiles, ya que podemos aprender algunos trucos de fortalecimiento, ¡eso es seguro!

Tratamiento alopático para la angustia.

La medicina farmacéutica occidental aboga por la tratamiento de ansiedad con medicamentos ansiolíticos, antidepresivos e incluso analgésicos, sí, y es por eso que la ansiedad causa un dolor real.

Estos medicamentos de farmacia Buscan alterar nuestra percepción del dolor, del cual el síndrome de fibromialgia es uno de los más recurrentes pero también de migraña y neuralgia de origen nervioso.

Otros medicamentos utilizados son reguladores del estado de ánimo.

Cuando estos medicamentos fallan, los resultados son los peores porque la tristeza, la desesperanza y la ansiedad se intensifican.

Cómo superar la angustia

Para la superación natural momentos de angustia, en el terapias alternativas Se recomiendan algunas prácticas como:

  • Reflexión sobre las causas de la angustia (para cada uno de nosotros la razón es única)
  • Trabajar el pensamiento positivo – Todos los días saldrá el sol aunque llovió ayer
  • Tomar conciencia del proceso de respiración enfocándose en la dilución de las nubes de angustia en la región cardíaca
  • Meditación
  • Senderismo al aire libre
  • Ejercicio ligero y rutinario

Conferencia de ayuda

En el siguiente video escuchará la conferencia del terapeuta transpersonal Alexandre Xavier de Camargo que, con su voz suave y tranquilizadora, ya es una buena ayuda para momentos de angustia:

Como puede escuchar en el video de arriba, los trastornos de angustia a menudo pueden ser causados ​​por nuestro cerebro cuando se encuentra en una encrucijada que nos hace indecisos y miedo al futuro.

Dolor en el pecho, tan característico de la angustia, tiene que ver con "crear una barrera en el cofre, una protección al sentir"Y es precisamente la toma conciencia de la respiraciónLa apertura intrépida del cofre, el suave masaje circular del cofre, pueden aliviar los sentimientos de angustia.

4 pasos curativos para los trastornos de angustia

Una técnica interesante es la autoacondicionamiento del cerebro que busca "enseñar al cerebro" una forma más saludable de lidiar con estas sensaciones.

Usted puede realizar esta técnica, que puede aprender en detalle aquí en Terapia sin límite, en casa, pero requiere persistencia y firmeza porque nuestro cerebro es maestro en la búsqueda de rutas de escape o puede estar orientado a la oficina.

Para obtener un autoacondicionamiento efectivo de nuestro cerebro, uno también debe alcanzar:

  • Relajación efectiva: ajuste de la frecuencia del cerebro para eliminar los pensamientos circulares y negativos.
  • Alimentación consciente: cambie su dieta para favorecer la ingesta de nutrientes necesarios para la función cerebral adecuada
  • Sueño reparador: aprenda a dormir bien
  • Ejercicio de baja intensidad: esta práctica ayuda a aclarar los pensamientos, convertirlos en positivos, liberando presiones y condicionamientos estresantes.

Plantas que nos ayudan a tratar la ansiedad

Algunas plantas son maestros en casos de angustia, por sus principios activos y aromáticos. Entre estos podemos mencionar:

  • lavanda
  • romero
  • hierba sagrada
  • limón o hierba de limón
  • sabio
  • sándalo
  • canela
  • melissa
  • manzanilla
  • naranja
  • chismear
  • limon
  • rubio

De estos puedes usar el aceites esencialesel tésel fumadorescomo asistentes en el tratamiento elegido y de todo, lo que señalo como la primera hierba es el romero, con su energía solar, que se puede usar en forma de agua de romero (sumerja un montón de romero fresco en un frasco de agua y bébalo durante el día).

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Fuente de la portada de la foto: opas.org.br

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