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Personas altamente sensibles: ¿eres uno de ellos?

3 Mayo, 2020
pessoas sensíveis

El ser humano tiene el atributo de su alma, la sensibilidad. Sin embargo, debido a la identificación excesiva con la materialidad, ya no expresa esta habilidad. Sin embargo, algunas personas están más apegadas a su parte emocional, siendo muy sensibles. Las personas así perciben las cosas de manera diferente, con más sentimiento, corazón y emoción.

Este contenido explicará cómo sucede esto. ¡Mira los temas a continuación y descubre si es tu caso ser Altamente Sensible!

Personas altamente sensibles: ¿quiénes son?

En primer lugar, para definir personas sensibles es necesario comprender qué es la sensibilidad. Esta capacidad le da al ser humano la capacidad de procesar y percibir estímulos externos.

  • un objeto que cae
  • el aroma de una flor
  • la frescura de la lluvia
  • el calor de un día soleado
  • reunirse con amigos
  • escuchar un tema interesante
  • movido por una hermosa canción
  • entender el aspecto de un animal
  • contemplar una noche estrellada
  • es mucho más…

Según Elaine Aron, psicóloga y autora del libro. Use la sensibilidad a su favor: personas altamente sensibles, los rasgos que más marcan a las personas altamente sensibles son:

  • Son observadores y presta atención a los detallestanto en el medio ambiente como en las personas
  • Cansarse más fácil después de realizar sus tareas diarias, porque sienten todo de manera más intensa y amplificada: sonidos, formas, colores e impresiones.
  • En la fase de la infancia, pueden haber sido niños con dificultades para adaptarse a situaciones, porque tienen miedo, desarrollan miedo y timidez.
  • Son molestados por sonidos muy fuertes, olores muy fuertes y luces muy brillantes o muy brillantes.
  • Siéntate y darse cuenta de sus emociones y las de los demás, más intensa y notablemente
  • Pueden ser introvertidos o extrovertidos, la sensibilidad tiene más que ver con cómo procesar y capturar estímulos en lugar de cómo expresar
  • Las personas sensibles no siempre desarrollan inseguridad, timidez y fragilidad y desequilibrios psicológicos, porque son muy sensibles, a menos que haya antecedentes, como el trauma, por ejemplo.

Sensibilidad y sus variaciones.

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Hay personas que tienen un mayor grado de sensibilidad, otras no tanto, por lo que es importante que la persona se conozca a sí misma, sepa cómo lidiar con su forma de ser y expresar esta sensibilidad, reconociendo sus límites y cómo usar su capacidad sensible. , a tu favor y el de otros seres, sin perder el equilibrio.

Estímulos Internos

Los estímulos que perciben las personas sensibles no son solo externos, sino internos a las emociones y sentimientos de sí mismos y de otros seres.

Debido al mundo emocional muy intenso, estas personas tienden a estar agotadas debido a las emociones arremolinadas que tienen contacto dentro de ellas.

¿Ser muy sensible es una patología o un trastorno?

¿Hay personas que, debido a que sienten todo lo que les rodea, son hipersensibles y hay dudas, es un trastorno, una patología o un trastorno?

Quizás para las personas que no tienen este tipo de sensibilidad, incluso puede parecer que es un problema psicológico o peor, o al menos algo exagerado.

En contraste, una persona que es hipersensible para percibir y sentir que la mayoría de las personas en su vida no son importantes o no responden, se siente como un extraterrestre y necesita encontrar formas de no convertir esa forma de sentir en un problema para sí misma.

Estas personas altamente sensibles tienen una fuerte intuición, una gran empatía, necesitan un momento de soledad (estar solos), percibir sutilezas, matices, detalles y ver aspectos que pueden pasar desapercibidos para ser indiferentes.

Las situaciones que agitan sus sentidos, como un lugar ruidoso, estar en un lugar con una multitud de personas y situaciones turbulentas afectan el sistema nervioso de una persona hipersensible e incluso su capacidad de pensar.

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En un sistema y sociedad que valora y fomenta la competencia, el alto rendimiento, la sobreintelectualidad y la racionalidad, la objetividad, la agresión y condena y etiqueta la emocionalidad y la sensibilidad como fragilidad emocional, la tendencia de una persona altamente sensible es sentirse incomprendida y aislada si no puede manejar y comprender su naturaleza.

Para que esta persona no se sienta anormal en primer lugar, necesita aceptarse a sí mismo y comprender que es normal que sea así, ya que es natural y, de ser así, existe algo bueno para agregar a este mundo con su forma y habilidad, poder expresar tu regalo.

Las personas sensibles son fáciles de sentir y entender el dolor de otro, sentir inspiración y convertirse en arte. Ver la vida de una manera poética.

Lo importante es que esta persona mantenga el equilibrio, porque, como siente demasiado, puede buscar escapar de ciertos mecanismos o adicciones, para disminuir las perturbaciones, molestias o dolor ante ciertas situaciones difíciles.

Y para dar fe de que la sensibilidad no es una enfermedad, Elaine Aron en su libro Use la sensibilidad a su favor: personas altamente sensibles, publicado en 1996, dice que ser sensible es normal y que del 15% al ​​20% de la población tiene una alta sensibilidad en diversos grados y el 22% es moderadamente sensible.

Otro punto interesante que vale la pena señalar es que las personas altamente sensibles no siempre son son introvertidos o tímidos y para probar esto, Manuela Pérez, presidenta de la Asociación Española de Profesionales de Alta Sensibilidad, afirma que "aunque hay cosas en común, son distintas entre sí y que El 30% de las personas altamente sensibles son extrovertidas ".

Manuela Pérez también dice que la visión social de alta sensibilidad, a medida que la fragilidad cambia, se percibe cada vez más como una fuerza que puede ser muy útil, tanto personal como profesionalmente, y con eso, nuevos modelos de liderazgo que se centran en Empatía y colaboración.

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Los signos de quién es altamente sensible

Elaine Aron también escribió el libro. Use la sensibilidad a su favor y desarrolló una autoevaluación de prueba para ayudar a las personas a detectar si son altamente sensibles.

Para ayudar a comprender cómo se manifiesta la hipersensibilidad en una persona, aquí hay una lista de signos y características:

Yo- Siente profundo y se sumerge para comprender lo que sientes.

II- reacciona emocionalmente, preocupándose por lo que otros sienten.

III- Para sentir más, se toma como una persona que toma las cosas personalmente o es muy sentimental.

IV- Prefiero hacer actividades, que generalmente son colectivos, individualmente, porque, entre muchas personas, no se siente bien.

V- Porque perciben los diversos lados de una situación, tiene dificultades para tomar decisiones.

VI- Cuando una persona hipersensible toma una decisión, que da un resultado negativo, se siente amplificado y un sentimiento de tristeza e incluso un gran remordimiento!

VII- Son muy detallados, lo obtienes de inmediato en las minucias y detalles de un entorno.

VIII- Ella trabaja bien en un equipoSin embargo, ser empático y colaborativo con sus compañeros de trabajo en actividades que requieren más racionalidad y objetividad puede no ser "lo tuyo".

IX- Una persona hipersensible quienes han tenido experiencias difíciles o negativas, tienden a desarrollar traumas, ansiedad o depresión.

X- Programas, imágenes, noticias y películas con violencia y escenas fuertes. veneno para una persona altamente sensible debido al alto grado de empatía y siente las emociones quien tiene contacto

XI- Ella llora más fácilmente y puede no ser entendida, por lo que a veces se considera "suave" y "débil", pero cuando estás entre personas que lo entienden, no te sientes mal por expresar tus sentimientos.

XII- Una persona muy sensibleAl percibir los sentimientos de los demás, busca ser amable, atento y consciente, sensible a los demás.

XIII- Para aquellos que son muy sensibles., una crítica puede afectarlo demasiado, haciendo que se reprima, evitando "chocar" con otros.

XIV- A las personas extremadamente sensibles les gusta Trabajar en casa o trabajar por cuenta propia, tener más privacidad de esta manera, se puede preservar de las muchas interferencias e influencias que afectan sus emociones.

Algunos mitos sobre personas altamente sensibles

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Las personas sensibles a menudo son vistas como frágiles, calladas, fantasiosas y distantes, pero esto no siempre es cierto.

Desentrañar algunos mitos sobre personas altamente sensibles:

I- Las personas sensibles no son débiles, como suelen interpretar

Realmente, las personas muy sensibles suelen ser pacíficas, diplomáticas, evitan peleas, desacuerdos, lo que puede sonar como debilidad porque no son agresivos ni duros.

La fuerza de una persona hipersensible radica en su capacidad para comprender las emociones y su naturaleza intuitiva, por lo que ven y perciben cosas que otros no ven y dejan pasar desapercibidas.

II- Hipersensible no ofende fácilmentepor el contrario, evitan lastimar y ofender a otros:

De hecho, lo que más temen es ofender a alguien y generalmente son autocríticos, no les gusta lastimar a las personas y, si lo hacen, se sienten muy mal por ello.

III- Las personas muy sensibles son tímidaspero no siempre porque hay extrovertidos que son hipersensibles

El grado de sensibilidad no está ligado al nivel de comunicabilidad de la persona, sino a la forma en que la persona siente la existencia.

IV- La alta sensibilidad no es exclusiva solo para mujeres, los hombres también pueden ser muy sensibles

Un hombre sensible puede sufrir más de esta condición que una mujer debido al condicionamiento social.

Como dice el viejo dicho: el hombre también llora!

V- Afirme que los muy sensibles están desequilibrados y los extremistas no corresponden a la realidad

Las personas hipersensibles en condiciones favorables y entornos hamónicos son personas sanas, creativas, amigables, transformadoras y de apoyo.

VI- Las personas sensibles prefieren simplemente quedarse en casa y en un entorno tranquilo, no del todo

Hay personas muy sensibles que les gusta vivir nuevas situaciones y aventuras y tener contacto con otras culturas, hacer viajes y estar con la naturaleza, porque todo esto es bueno para sus emociones.

¿Eres muy sensible? Ver las características

La psicoterapeuta Dra. Elaine Aron proporciona ejemplos de cómo se comporta un individuo altamente sensible:

  • ¿Te sientes molesto por exceso de luces, olores fuertes, telas gruesas o mucho ruido.
  • Se interpone en el camino cuando tienes mucho que hacer en poco tiempo.
  • Evitar películas y programas de televisión violentos.
  • Necesitan retirarse de los días de ayuno, tomar un descanso, quedarse en un lugar donde puedan tener privacidad y tranquilidad.
  • Priorizan la organización de la vida, evitando situaciones que los perjudiquen y hacer el mal
  • Percibir y sentir satisfacción en sentir aromas, sabores, sonidos u obras de arte que te dan buenos sentimientos y placer.
  • Tiene una vida interior profunda y rica..
  • En la infancia, los padres o maestros lo trataban como un tímido.

¿Quieres detectar tu grado de sensibilidad? ¡Toma el examen!

Realice esta prueba a continuación respondiendo V (verdadero) y F (falso).

Luego cuente cuántos respondedores verdaderos y vea el resultado al final de la prueba.

1. Me abruma con demasiada información sensorial V F

2. Noto detalles y sutilezas del medio ambiente. V F

3. El estado de ánimo de otras personas me afecta. V F

4. A menudo soy muy sensible al dolor. V F

5. En días muy ocupados, siento la necesidad de retirarme, acostarme, una habitación oscura o cualquier lugar donde pueda tener algo de privacidad y alejarme de la sobreestimulación. V F

6. Soy particularmente sensible a los efectos de la cafeína. V F

7. Luces u olores fuertes, telas ásperas o sirenas me molestan fácilmente V F

8. Tengo una vida interior rica y profunda. V F

9. Los sonidos demasiado fuertes me hacen sentir incómodo. V F

10. El arte y la música me conmueven. V F

11. Mi sistema nervioso a veces se sacude y busco la soledad para calmarme. V F

12. Soy concienzudo V F

13. Me asusto fácilmente. V F

14. Me siento aturdido cuando tengo que hacer muchas cosas en poco tiempo. V F

15. Cuando las personas se sienten incómodas en un entorno, me doy cuenta de lo que hay que hacer para que sea cómodo (como cambiar de asiento o cambiar la iluminación). V F

16. Si alguien me pide que haga muchas cosas a la vez, me aburro. V F

17. Intento evitar errores y olvidar. V F

18. Evito películas o programas de televisión violentos. V F

19. Me siento conmocionado cuando pasan muchas cosas a mi alrededor. V F

20. Demasiada hambre provoca fuertes reacciones y agita mi concentración y mi estado de ánimo. V F

21. Los cambios en mi vida me molestan demasiado. V F

22. Percibo y aprecio las fragancias, sabores, sonidos y obras de arte suaves y refinados. V F

23. Encuentro algo desagradable al mismo tiempo V F

24. Tengo prioridad en organizarme en mi vida para evitar situaciones caóticas e incómodas. V F

25. Me molestan con estímulos intensos, como sonidos fuertes y escenas caóticas. V F

26. Cuando me observan haciendo algo, me pongo nervioso y afecta mi rendimiento y termino no haciendo las cosas bien. V F

27. Cuando era niño, mis padres y maestros me encontraron sensible y tímido. V F

Di las respuestas verdaderas.

Si respondiste verdad en más de 14 preguntas, tu eres altamente sensible.

Nota: Esta prueba es otra forma de señalización y no puede evaluar con precisión todos los aspectos psicológicos que involucran a un ser humano.

Referencias de prueba: La persona altamente sensible – Dra. Elaine Aron

21 aspectos positivos de alta sensibilidad

En este video de Awakening Channel, Joyce Elisa explica las cualidades que se pueden desarrollar o expresar en personas altamente sensibles.

Si tuviera dudas sobre este aspecto que involucra a nuestra humanidad, con todas estas aclaraciones, podría aumentar su percepción de sensibilidad, ¿verdad?

Entonces, ¿te consideras una persona altamente sensible?

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