La mayoría de las personas han querido patinar. Aunque se relacionan con la infancia, pueden usarse en diferentes grupos de edad, con algunas precauciones de seguridad.
Además de la diversión garantizada, practicar este tipo de actividad tiene muchos beneficios, como el fortalecimiento muscular, la quema de calorías y la mejora del equilibrio. Hay varios tipos de patines en el mercado, pero ¿cómo saber cuál es el mejor para aquellos que quieren iniciarse en este deporte? Descubre a continuación las especificaciones de los modelos más comunes, los beneficios para la salud y cómo comenzar a planear.
Tabla de contenido
Beneficios de patines
Patinar puede ser tan beneficioso en términos de quema de calorías como correr o caminar. Por supuesto, todo dependerá del tipo físico, la preparación y el propósito de cada uno, pero en 1 hora de práctica puede gastar entre 500 y 800 calorías.
Además, esta es una actividad que fortalece los músculos de las piernas, el abdomen y las nalgas, mejorando la resistencia muscular.
El equilibrio, la concentración y el pensamiento rápido también mejoran.
Aquellos que sufren problemas de la columna, como desviaciones o dolor, pueden beneficiarse de la práctica porque patinar obliga a una postura correcta.
La actividad también mejora la capacidad de los pulmones, el sistema cardiovascular y el estado físico general. Otra ganancia importante es el bienestar logrado al practicar este deporte.
Patines en línea
Como su nombre lo indica, los patines en línea tienen ruedas dispuestas en línea, por lo que son muy adecuados para montar en superficies lisas como el asfalto y los parques. Son fáciles de equilibrar, cómodos y ligeros, pero requieren un poco de esfuerzo y habilidades motoras para equilibrarse.
Pueden ser utilizados por principiantes, porque con un poco de entrenamiento son excelentes para maniobras porque son rápidos y flexibles.
Patines de 4 ruedas
También conocido como quad, los patines de 4 ruedas parecen una patineta. Tiene dos ruedas en la parte trasera y dos en la parte delantera. Por esta razón, son más fáciles de equilibrar e incluso adecuados para niños.
Su formato ayuda a dar más equilibrio a los profesionales, sin embargo, por esta razón, son más rápidos que la versión en línea.
¿Con cuál comenzar?
Los principiantes pueden usar patines en línea y de 4 ruedas, pero el quad se destaca en la cuestión de "facilidad de equilibrio". Ya la línea es más rápida y permite mayores maniobras. Por lo tanto, todo dependerá del propósito de cada uno, pero se recomiendan ambos.
Consejos para comenzar
En esta tarea de comenzar a patinar, algunos consejos son esenciales:
- Va con calma – Los primeros experimentos con patines deben hacerse con precaución, por un corto tiempo, y este período debe incrementarse, a medida que se adquiere más habilidad y confianza en la práctica;
- Buscar ayuda – Ya sea que sea un profesional o alguien que ya sepa montar en patines, es importante que los principiantes busquen ayuda, especialmente para poder equilibrarse y disfrutar de todos los beneficios que la práctica tiene para ofrecer;
- Use equipo de seguridad – Estos artículos son esenciales ya que las gotas de patinaje pueden ser muy serias. El uso del casco es obligatorio;
- Saber elegir los patines – Evite comprar patines en cualquier lugar, porque si el material es muy barato, el efecto puede ser el opuesto al esperado, y los patines pueden convertirse en un gran defensor de lesiones. Prefiere comprar en tiendas especializadas;
- Estirarse – Antes de comenzar a patinar, haga estiramientos para evitar lesiones;
- Usar calcetines – Los calcetines ayudan a que los patines sean más cómodos, amortiguan los pies y reducen la fricción;
- Aprende a caer Dado que la caída es casi inevitable al comenzar una actividad de este tipo, es esencial saber cómo caer para evitar lesiones más graves.