No hay nada peor que el dolor del nervio ciático o el dolor de la ciática. Este dolor generalmente nos afecta cuando el el nervio ciático está enojado, inflamado o incluso cuando sufrió una lesión por compresión
Veremos cómo tratar de resolver el dolor del nervio ciático con remedios naturales, o al menos tratar de aliviar el dolor causado por esta irritación e inflamación. Pero primero veamos qué es el nervio ciático, qué causa el dolor y cómo prevenirlo.
Tabla de contenido
¿Qué es el nervio ciático?
El nervio ciático es el nervio principal de las extremidades inferiores y, por lo tanto, es responsable de controlar las articulaciones de la cadera, la rodilla y el tobillo, así como los músculos posteriores del muslo y los músculos de las piernas. Es él quien nos da la sensación de sentir nuestras piernas, ya sea cuando están relajadas o cuando están adoloridas.
Generalmente el nervio ciático se extiende desde la espalda baja hasta el muslo de la pierna (conecta el hallux a la espalda baja), prácticamente debilitando a quién se ve afectado por este dolor. Es muy común que este dolor comience con algún mal movimiento o incluso después de años de estar sentado incorrectamente en una oficina o de pie en el trabajo.
Cuando duele, el dolor es real. Sin mencionar que los movimientos de las extremidades inferiores están comprometidos por este dolor agudo.
Causas de la ciática o dolor del nervio ciático.
Es extremadamente común que el dolor del nervio ciático o ciático sea causado por un hernia de disco. Además, también puede ser causado por algunos infección o incluso lesión en la columna vertebral Hay casos en los que el embarazo, al cambiar la anatomía de la mujer, también puede ser responsable de los problemas del nervio ciático, causando un dolor insoportable.
Es normal para la ciática o el dolor del nervio ciático. desaparecer con el tiempoSin embargo, debido a que es un dolor extremadamente insoportable (y puede causar muchos otros problemas como el estrés, la migraña, etc.) es normal buscar un alivio rápido y casi inmediato para que cese el sufrimiento.
Aunque la mejor opción es buscar atención médica, veremos aquí la primera prueba con Remedios naturales que ayudarán a aliviar la ciática o el nervio ciático.
Síntomas de inflamación del nervio ciático
Cuando el nervio ciático está inflamado, aparecen algunos síntomas en el cuerpo, como:
- Hormigueo, entumecimiento o shock en la columna vertebral, las nalgas, las piernas o la planta del pie.
- Sensación de ardor, picazón o pierna cansada.
- Debilidad en una o ambas piernas.
- Dolor que empeora cuando está parado demasiado tiempo.
- Dificultad para caminar o permanecer en la misma posición durante mucho tiempo.
Según la fisioterapeuta Marcelle Pinheiro, es común que estos síntomas estén en línea con otros problemas, como cambios en la columna, hernia discal y artrosis espinal. El dolor causado por la inflamación ciática comienza en la zona lumbar y puede extenderse hasta el dedo gordo del pie. El ortopedista del Hospital Israelí Albert Einstein, Marcelo Wajchenberg, explica que: “La incomodidad generalmente mejora cuando doblamos la cadera hacia un lado. Cuando nos estiramos, el dolor vuelve con toda su fuerza ".
Tan pronto como aparezcan los primeros síntomas, se debe consultar a un cirujano ortopédico.para rayos X y resonancia magnética para identificar qué está comprimiendo el nervio ciático.
Remedios naturales para aliviar la ciática o el dolor del nervio ciático
Muchos son los Remedios naturales o tratamientos caseros para aliviar la ciática. Se recomienda que los siga y los use a todos para obtener un alivio mayor y aún más prolongado.
Compresa fría o caliente
La primera y más efectiva forma de aliviar el dolor del nervio ciático o ciático es mediante uso de compresas frías o calientes. Las compresas ayudan a aliviar la inflamación al reducir los dolores musculares al permitir que se relajen. Usar una compresa fría será suficiente para reducir la hinchazón y el calor para relajar los músculos.
Cúrcuma o Cúrcuma
La cúrcuma (o cúrcuma) tiene propiedades antiinflamatoriasPor lo tanto, es un agente poderoso en la lucha contra la ciática o el dolor del nervio ciático. Este acción antiinflamatoria es gracias al componente de curcumina presente en azafrán. Se prepara un té simple para ingerir al menos tres veces al día con una taza de leche caliente y una cucharadita de cúrcuma. Se puede endulzar al gusto.
Masaje del nervio ciático
El masaje realizado preferentemente por otra persona será fundamental para aliviar la ciática. Esto se debe a que el masaje ayudará a aliviar la tensión en el área relajando el nervio ciático y asegurando que se desinfla lentamente, reduciendo el dolor casi de inmediato. Si se realiza el masaje y luego se aplica una de las compresas ya explicadas, se garantizará el resultado.
Ejercicios
El ejercicio es esencial. para reducir el dolor de ciática. En general, se recomienda un estiramiento simple, comenzando inicialmente con todo el cuerpo acostado en el piso, levantando las piernas de una en una (levantarse, acostarse, levantarse la otra, etc.). Luego, también puede estirar el cuerpo hasta las rodillas en el piso e inclinar lentamente y ligeramente la espalda hacia adelante hasta que la cabeza toque el piso.
Acupuntura para aliviar la ciática del nervio ciático
Este arte oriental ha sido cada vez más un ayudante probado en el tratamiento de la ciática. A menudo se dice que una o dos sesiones de acupuntura son suficientes para aliviar la ciática de una vez por todas, asegurando un bienestar definitivo.
Recomendaciones generales
Como hemos señalado, la ciática puede ser causada por muchas razones, por lo que es importante. busca un profesional de la salud tan pronto como sienta los primeros síntomas de este dolor. En casos severos como hernia de disco, un médico puede incluso recomendar una cirugía para resolver los problemas del nervio ciático.
Prevención del dolor del nervio ciático.
El doctor Alexandre Elias explicó a M mujer Cómo prevenir la inflamación del nervio ciático. Consulte las pautas recomendadas por el experto a continuación:
- Practique la actividad física teniendo cuidado de no sobrecargar la columna vertebral.
- A medida que bajas, dobla las rodillas, manteniendo la columna vertebral erguida. Usa tus brazos si necesitas apoyarte en alguna parte.
- Cuando esté sentado, su espalda debe descansar sobre el respaldo de la silla. Los pies deben estar totalmente apoyados en el piso. Idealmente, use una silla con reposabrazos.
- Al igual que la columna vertebral, el cuello debe permanecer siempre erecto. Esto es especialmente importante para aquellos que pasan horas frente a la computadora.
- Camina con la columna erguida. Nunca mires hacia arriba o hacia abajo. La mirada debe apuntar hacia adelante.
- Evita dormir boca abajo. Duerma de lado con una almohada entre las rodillas. Si está acostado boca arriba, coloque una almohada debajo de las rodillas.
- Si usa una mochila, lleve lo estrictamente necesario para no sobrecargar la columna vertebral. Siempre use ambas manijas.
- Cuando compre en el supermercado, divida el peso de las bolsas en ambas manos para no correr el riesgo de sobrecargar solo un lado del cuerpo.
La columna vertebral es vital para nuestro bienestar. Es de ella que se hacen las conexiones con el resto de nuestro cuerpo Así que tenga en cuenta estas pautas en su vida diaria.
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