Muay thai – 10 beneficios y la historia de este arte marcial tailandés

En los últimos años, el Muay Thai ha ganado cada vez más adeptos en Brasil, debido a que algunas celebridades usaron y usan este deporte para perder grasa corporal más rápido.

Famosos como Fernanda Souza, Sabrina Sato, Fernanda Paes Leme, Carolina Dieckmann, Angélica y Grazi Massafera son expertos en muay thai para asegurar cuerpos más definidos y formados. Otro nombre brasileño que salió de la práctica también en los medios fue Anderson Silva, luchador de MMA, uno de los nombres brasileños más importantes que practicaba este tipo de lucha profesionalmente.

La actividad es muy similar al boxeo tradicional, pero trae la gran diferencia de utilizar además de los golpes con los brazos, los golpes con las piernas.

Hablemos más de esta actividad física de alta intensidad que tiene una gran tradición.

¿QUÉ ES MUAY THAI?

Muay Thai es un arte marcial tailandés. En el país de origen, Tailandia, es considerado símbolo nacional, siendo el deporte más practicado en el país.

Muay Thai es un arte que combina disciplinas físicas y mentales. Este arte también se conoce como el arte de las ocho armas porque combina el uso de 2 puños, 2 codos, 2 rodillas más 2 espinillas y pies juntos. Así, este tipo de lucha se caracteriza por un fuerte contacto corporal.

Muay Thai tiene más de 2.000 años de historia y comparte algunas características con otras artes marciales de los países vecinos de Tailandia.

El deporte mezcla acondicionamiento físico, concentración y autoconfianza, pero muchos de sus golpes no están permitidos en competiciones mundiales fuera del círculo asiático.

Hoy en día el Muay Thai es un símbolo de la cultura y herencia cultural tailandesa, siendo el más practicado en el país.

LOS BENEFICIOS

El Muay Thai como toda práctica deportiva trae varios beneficios al cuerpo, enumeremos algunos de ellos:

1. Muay Thai enseña disciplina y compromiso

Como es una práctica que necesita la evolución del alumno, requiere disciplina y compromiso. Para aprender a pelear se necesita algo de tiempo y también mucho entrenamiento.

2. Muay Thai estimula la autoconfianza y la autoestima

Al ser un arte marcial difícil que necesita mucha resistencia y coraje, el alumno que empieza a evolucionar en la práctica irá ganando cada vez más confianza en sí mismo en sus habilidades y también autoestima para sentirse capaz de realizar movimientos difíciles y precisos.

3. Muay Thai elimina la masa grasa y aumenta la masa magra

Uno de los hechos de ser el gran favorito de los famosos es el hecho de que a lo largo de los meses de práctica, es posible ver un cambio considerable en los porcentajes tanto de masa grasa como de masa magra, lo que da como resultado un cuerpo fuerte y magro.

4. Muay Thai ayuda a dar acondicionamiento físico

Aunque el alumno no quisiera pelear en competencia, el muay thai es una práctica que aporta un excelente acondicionamiento físico, lo que puede ayudar en otras prácticas.

5. El muay thai te ayuda a salir de la rutina y conocer a más gente

Como es una práctica que se puede practicar en grupo, es una buena forma de exponerse a algo nuevo y también de conocer a otras personas.

6. Muay Thai aumenta la disposición física y los niveles de energía.

Con un cuerpo más activo, se reducen los niveles de fatiga y el alumno se sentirá más dispuesto a practicar así como a otras actividades de su vida diaria.

7. Muay Thai reduce el estrés

Al tratarse de una lucha de confrontación, todos los sentimientos negativos acumulados se pueden eliminar mediante el movimiento, lo que ayuda a combatir el estrés y también a liberar las hormonas de relajación.

8. Muay Thai aumenta la concentración

Al ser una práctica que requiere que la persona esté 100% enfocada en el momento presente, el alumno es capaz de desconectarse de las distracciones y estar más concentrado en lo que importa en cada momento.

9. Muay Thai ayuda con la coordinación motora

Al combinar movimientos explosivos que requieren una respuesta rápida, la práctica ayuda a incrementar la coordinación motora, en la que el alumno será más consciente de su cuerpo y espacio.

10. Muay Thai aumenta la flexibilidad

Debido a los movimientos y golpes que realiza el muay thai, garantiza una alta flexibilidad y también reduce la posibilidad de lesiones musculares al hacer que los músculos sean más “blandos”.

BREVE HISTORIA DE MUAY THAI

El muay thai tiene sus raíces en la cultura popular tailandesa, esto se debe a que durante la época monárquica era una práctica fomentada como una forma de proteger el imperio.

Las batallas y las decisiones políticas siempre se basaron en disputas de muay thai, y todos en el ejército, incluido el rey, deberían saber cómo luchar.

La lucha era una forma de defenderse tanto de las amenazas de los animales como de las tribus y ejércitos enemigos.

En el pasado, los combates eran mortales y tenían como objetivo mutilar, estrangular e inmovilizar. En otras palabras, el luchador se convirtió en un arma de guerra.

A lo largo de los años, varios reyes dejaron sus huellas en la práctica, creando nuevas reglas y también nuevos movimientos y golpes.

El nombre más grande en la historia del clásico muay thai tailandés es Apidej Sit Hrun, un luchador fallecido con el mayor poder en las piernas en el que en una pelea rompió ambos brazos de su oponente.

¿CÓMO PRACTICAR MUAY THAI EN CASA?

El muay thai es una práctica que se puede realizar en casa, pero para ello es necesario tomar algunas precauciones importantes, como: respetar las instrucciones, no realizar movimientos de forma incorrecta o demasiado brusca, estar bien alimentado e hidratado, y aun así respetar sus límites. .

Siempre es mejor empezar a practicar con ayuda profesional y solo cuando tengas algo de experiencia para empezar a entrenar solo en casa.

En un artículo antiguo te enseñamos cómo entrenar Muay Thai en casa cuando estás solo. Acceder y comprobar:

MUAY THAI: CÓMO ENTRENAR CUANDO ESTÁS SOLO