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¿La toronja pierde peso? Descubre los beneficios AQUÍ

21 Abril, 2020
toranja emagrece

Dicen que ayuda a perder peso si toma el jugo de toronja en ayunas diariamente. Conozcamos esta fruta cítrica que se parece más a una súper naranja, una toronja, y que no es muy fácil de encontrar en Brasil.

La toronja es un pariente criado, un cítrico híbrido resultante del cruce entre el pomelo (Citrus paradisi) y la naranja (Citrus x sinensis). Entonces, la toronja, Citrus × paradisi o Citrus maxima también se puede llamar regionalmente jamboa, toronja, sandía naranja, pamplemussa, naranja roja, naranja granada.

Desde el principio, debo decir que la toronja en nuestro país solo es cara, importada, no es ampliamente aceptada y solo está de moda debido a las dietas para perder peso que ofrecen mundos y fondos para la mitad de una toronja al día. ¿Pero veamos qué hay de real en todo esto?

¿Qué es la toronja?

La toronja es una naranja grande, con un sabor muy ácido, una dulzura de fondo, una amargura que es extraña para nuestro gusto, pero cuando la prueba le gusta porque es muy refrescante y trae bienestar. Imagine entonces una enorme súper naranja, que puede ser amarilla, roja o verde y cuya pulpa también puede tener diferentes colores, que van desde el blanco al rojo púrpura.

tipos de toronja

Esta es una fruta, como todas las demás frutas cítricas (limón, naranja, mandarina, pomelo, etc.) bastante rica en varias vitaminas (A, B6, B12, C y D) y minerales importantes para nuestra salud (potasio, calcio, hierro, zinc y magnesio), llenos de fibras vegetales digestivas esenciales para la salud de nuestros intestinos y con ácidos interesantes para la desintoxicación de nuestro cuerpo y bajas calorías (solo 100 gramos, dependiendo del tipo de toronja que elija).

Entre los componentes específicos que tiene la toronja encontramos un flavonoide, naringenina, en mayor concentración y, junto con él, todos los beneficios que trae (la supresión de enzimas que tienen que ver con los procesos de inflamación crónica y, en consecuencia, el Si desea profundizar en lo que hace naringenin, le sugiero que lea los siguientes textos:

  • S. Departamento de Agricultura, Servicio de Investigación Agrícola. 2011. Base de datos del USDA para el contenido de flavonoides de alimentos seleccionados, versión 3.0.
  • VANAMALA, Jairam, et al. Supresión de la carcinogénesis de colon por compuestos bioactivos en toronja. Carcinogenesis, 2006, 27.6: 1257-1265. Pomelo: una fruta nutricional plagada de peligros de interacciones medicamentosas graves
  • AGARWAL, Shashi K. Pomelo: una fruta nutricional plagada de peligros de interacciones medicamentosas graves. Descubrimiento de drogas, 2013, 3.9: 43-44.

Pomelo y sus beneficios

La toronja consumida en ayunas, cruda, hervida u horneada, tiene numerosos beneficios que la cultura popular ya ha establecido, incluso si los estudios científicos aún no se han llevado a cabo.

  1. Bajar de peso
  2. Enfermedades cardiovasculares
  3. Acción depurativa y desintoxicante
  4. Trata infecciones
  5. Mejora la apariencia de la piel.
  6. En la digestión
  7. En caso de fiebre

1. Bajar de peso

Se dice que la toronja ha demostrado tener el poder de bloquear los depósitos de grasa, quemar la grasa acumulada, evitar que se acumule y, en consecuencia, causar una pérdida de peso rápida. Para perder peso con la ayuda de la toronja, debe consumirla en jugo fresco 30 minutos antes de cualquier comida.

La pérdida de peso resultante de la ingestión diaria de toronja tiene que ver con la acción de enzimas específicas que aceleran el metabolismo y ayudan a quemar grasa.

2. Enfermedades cardiovasculares

Anginas, derrames cerebrales, disminución del colesterol LDL. El magnesio y la vitamina C que la toronja contiene en abundancia son esenciales para mantener la salud cardiovascular al prevenir enfermedades del corazón,

3. Acción depurativa y desintoxicante.

El consumo de toronja combina la gran cantidad de líquidos en esta fruta con las fibras vegetales, ricas en pectina, y los minerales y vitaminas que contienen actuando para reducir el ácido úrico (gota, cálculos, artritis úrica), problemas hepáticos y renales. Pero tenga cuidado si sufre de cálculos en la vesícula ya que el consumo de toronja aumenta la posibilidad de calambres en la vesícula.

Otro efecto del consumo de toronja, sobre los brotes, es preferiblemente la mejora del tracto intestinal que reduce el estreñimiento, el intestino perezoso o los problemas de estreñimiento.

4. Trata infecciones

La vitamina C de toronja es su principal agente antiinfeccioso, aparte de los aceites esenciales que contienen. Pero no solo la vitamina C tiene esta acción, sino que también actúa para reducir las infecciones de vitaminas A, B y D, magnesio, hierro y otros minerales de los que esta fruta es rica.

5. Mejora la apariencia de la piel.

Debido a que es rico en vitamina C, su ingesta promueve la síntesis de colágeno, mantiene la salud dental y ósea, ayuda a sanar las heridas, reduce las cicatrices y mejora la respuesta del sistema inmunitario.

6. En digestión

La toronja, como cualquier otra fruta cítrica, puede ayudarnos a digerir mejor los alimentos, especialmente aquellos que son más lentos, más difíciles de digerir y, en consecuencia, producen más toxinas (carne, grasa, productos procesados ​​en general) y , ya que los alimentos alcalinos que son (los cítricos) también ayudan a nuestro cuerpo a equilibrar su pH.

7. En caso de fiebre

El jugo y la pulpa de pomelo son muy buenos para ayudar a aquellos que tienen o han sufrido fiebres, mejorar el bienestar, reducir la sensación de calor, aliviar la sed e inyectar vitamina C en el sistema inmunitario.

Pero cuidado con la toronja: interactúa con varios medicamentos

De hecho, la toronja interactúa con 85 medicamentos de uso común hoy en día: "para tratar el colesterol alto, nuevos agentes anticancerígenos, medicamentos psiquiátricos, ciertos inmunosupresores, medicamentos contra el SIDA, ciertas píldoras anticonceptivas y tratamientos con estrógenos".

Puede leer la lista completa, que es un apéndice del artículo científico "Interacciones de pomelo y medicamentos: ¿fruta prohibida o consecuencias evitables?"

Bailey DG, Dresser G, Arnold JMA. publicado por la Canadian Medical Association en 2012.

Entonces, antes de usar la toronja y experimentar cualquier efecto adverso, desde náuseas, mareos e incluso la muerte (lea el informe del caso informado por Unni Pillai, un nefrólogo de St. Louis, Missouri), tenga en cuenta estos riesgos graves.

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