Kundalini Yoga: qué es, beneficios y posiciones clave (video)

Un Kundalini Yoga es conocida como la primera forma de yoga practicada y su objetivo es despertar de la kundalini, energía latente que está en nuestra columna vertebral que recorre el camino ascendente de los 7 chakras principales, desde la base, chakra básico, hasta el chakra de la corona en la parte superior de nuestra cabeza.

De acuerdo con los practicantes de yoga Kundalini Esta energía es despertada por la práctica de posturas – asanas – ejercicios de respiración – pranayama – meditación y canto de cantos vocales específicos – mantras. Todos estos instrumentos, posturas, ejercicios de respiración, meditación y canto, tienen como su apunta a hacer que el flujo ascendente de energía kundalini viaje a través de tu columna vertebral y reorganice el movimiento de los 7 chakras mencionados. Esta forma de yoga, Kundalini Yoga, también se conoce como conciencia yoga porque tiene como objetivo despertar en los seres humanos su potencial espiritual y creativo.

Orígenes del Kundalini Yoga

Kundalini Yoga es parte de la enseñanzas secretas y solo se hizo público en el siglo XX. Algunos dicen que esto la práctica deriva del hatha yoga (con Patanjali, antiguas técnicas de meditación), otros afirman que esta es la primera práctica de yoga de los guerreros sij. Pero si quieres conocer más profundamente, mira aquí en este texto del Blog de la Asociación Brasileña de Amigos de Kundalini Yoga.

Lo importante en este artículo es que usted sabe, simple y directamente, Los beneficios de esta práctica y entender qué es Kundalini, que está representado por una serpiente moviéndose hacia arriba en fuego, que en sí mismo es muy significativo.

foto

La representación de kundalini es la serpiente de fuego.

Beneficios del Kundalini Yoga

El mantra principal del kundalini yoga es el conocido Om. Es a través de tu sonido que activa el sexto chakra, conocido como el tercer ojo. Al cantar este mantra, estás listo para sentir y comprender del movimiento de kundalini en tu cuerpo y comienza a aprender a lidiar con todo su potencial de energía espiritual.

Los beneficios de practicar kundalini yoga son: nos hace más fuertes y más enérgicamente saludables, mejora la respiración, mejora la digestión, estimula la fuerza de voluntad, ayuda a superar los malos hábitos, purifica el cuerpo y ayuda a eliminar las toxinas (existe una técnica específica, Kriya, purificación y purificación del cuerpo, de lo que hablaremos en otro artículo) y, por supuesto, te hará mucho más ágil y flexible (no solo físicamente, por supuesto).

A través de ejercicios de respiración en los que aprenderás a tomar conciencia de esta función instintiva, respirar, de la práctica de meditación que te ayudará a mejorar la capacidad de tu mente para concentrarteal borrar, depurar, la "confusión mental" en la que habitualmente vivimos, pronto podrá lograr una calma interior que sea crítica para la salud y cualquier proceso creativo.

Kundalini Yoga Posiciones y Ejercicios

La práctica de las posturas – asanas – que en sí mismos ya están curando, objetivos despertar el potencial energético eso está en cada uno de nosotros. Vea a continuación algunas de las principales posturas siguiendo las instrucciones de los maestros en los videos.

1. Posición de la rana

Uno de los primeros, comience:

(incrustar) https://www.youtube.com/watch?v=oO4-qxfc2wE (/ incrustar)

2. Aprender a respirar es crítico

(incrustar) https://www.youtube.com/watch?v=E9J7AcNLdV0 (/ incrustar)

3. Posiciones beneficiosas para la columna vertebral.

(incrustar) https://www.youtube.com/watch?v=Fc4Pi05QoKo (/ incrustar)

4. Estiramiento

(incrustar) https://www.youtube.com/watch?v=E9J7AcNLdV0 (/ incrustar)

5. Clase de Kundalini Yoga para principiantes

(incrustar) https://www.youtube.com/watch?v=t77qM33FXnw (/ incrustar)

6. Y vea en este video a continuación una técnica rápida con mantras para lograr el equilibrio del chakra (bajo la guía de Deepak Chopra)

(incrustar) https://www.youtube.com/watch?v=3-oXMLT7QOQ (/ incrustar)

También te puede interesar leer:

YOGA Y MEDITACIÓN EN LA ESCUELA: UNA REVOLUCIÓN EN LAS AULAS

YOGA PARA PRINCIPIANTES: POSES, SECUENCIAS Y CONSEJOS

HATHA YOGA: ORIGEN, BENEFICIOS Y POSICIONES PRINCIPALES

Entradas relacionadas:

https://konsultanwaterboom.com/las-mejores-paginas-de-imagenes-de-tierra-tardes-reflexion-halloween-positivas-humor-amistad-libros-mar-reyes-bonitas-funcion-parejas-educativas-cumpleanos-dinosaurios/
https://konsultanwaterboom.com/los-mejores-sitios-de-frases-de-motivacion-para-estudiar-ingles-largas-nino-volver-motivan-frases-carrera-adolescentes-autor-primaria-enfermeria-hijo-matematicas/
https://konsultanwaterboom.com/los-mejores-sitios-de-frases-de-motivacion-personal-hombres-madres-gym-adelante-millonarios-imagenes-buenas-filosofos-graciosas-whatsapp-estudiando/
https://konsultanwaterboom.com/los-mejores-sitios-de-frases-motivacionales-cortas-traduccion-desamor-amor-graduacion-anonimas-lindas-madre-lenguaje-cristianos-peliculas-estados/
https://konsultanwaterboom.com/los-mejores-sitios-de-frases-motivacionales-de-deporte-futbol-natacion-mejores-balonmano-deportes-instagram-cortas-voleibol-equipo-famosas-practicar-salud/
https://konsultanwaterboom.com/los-mejores-sitios-de-frases-motivacionales-de-la-vida-motivadoras-facebook-celebres-deporte-cambiar-viaje-seguir-largas-cambios-bella-cortas-cotidiana/
https://konsultanwaterboom.com/los-mejores-sitios-de-frases-motivacionales-en-ingles-blanco-ventas-futbol-equipo-deporte-exito-amor-cortas-vida-tumblr-famosos-jovenes-trabajo-colegio/
https://konsultanwaterboom.com/los-mejores-sitios-de-frases-motivacionales-gym-chicas-mujer-virtual-gimnasio-rizo-inteligente-traducidas-portugues-facebook-mujeres-cortas-imagenes-viernes/
https://konsultanwaterboom.com/los-mejores-sitios-de-frases-motivacionales-para-estudiantes-derecho-imagenes-primero-belleza-autores-docencia-bajo-medicina-computacion-significado-dios/
https://konsultanwaterboom.com/los-mejores-sitios-de-frases-motivacionales-para-mujeres-autoestima-luchonas-jovenes-emprendedoras-gorditas-empresarias-independientes-trabajadora/
https://konsultanwaterboom.com/los-mejores-sitios-de-frases-motivadoras-de-amor-primera-trabajo-namorado-filosoficas-portada-luchar-distancia-descargar-dia-enamorar-novio-familia-vista/
https://konsultanwaterboom.com/los-mejores-sitios-de-frases-motivadoras-del-futbol-lesionados-tecnicos-deportiva-final-futboleras-ver-deporte-ganar-mujeres-jovenes-futbolisticas-imagenes/
https://konsultanwaterboom.com/los-mejores-sitios-de-frases-motivadoras-para-el-trabajo-motivacion-despedida-motivar-reflexion-laboral-inicio-animo-chistosas-ejemplos-vendedores-liderazgo/
https://konsultanwaterboom.com/los-mejores-sitios-para-android-player-latino-gmail-yahoo-hotmail-iptv-cuenta-instagram-skype-verificar-descargar-paypal-apk-icloud-facebook-twitter-crear/