Jengibre: propiedades medicinales comprobadas

El jengibre es una raíz utilizada para curar durante milenios. Aquí hay algunos estudios que han demostrado científicamente los beneficios para la salud y las propiedades del jengibre.

El jengibre es rico en propiedades curativas y ha sido utilizado durante siglos por muchas personas en la medicina popular. También es uno de los principales remedios de la medicina natural actual.

En particular, el jengibre es una especia que revitaliza y rejuvenece. Su composición lo hace rico en Los nutrientes esenciales como el potasio, el magnesio, el cobre y la vitamina B6 y su aceite esencial, el gingerol, son ricos en zingerona, zingibereno, felandreno y canfeno que le confieren las cualidades terapéuticas curativas..

Algunos estudios científicos ya han demostrado este potencial curativo del jengibre.

Propiedades curativas del jengibre

1) analgésico

Un estudio realizado por investigadores de la Universidad de Copenhague, Dinamarca, descubrió que el extracto de jengibre tiene un poderoso efecto analgésico y antiinflamatorio en comparación con medicamentos como el ibuprofeno. La utilidad del jengibre como analgésico también se ha probado en un estudio indio para la osteoartritis, y se ha demostrado su eficacia. Lea aquí este estudio dedicado a la osteoartritis.

2) Rico en antioxidantes

El jengibre es una muy buena fuente de antioxidantes. La investigación científica ha entendido que las propiedades antioxidantes del jengibre se derivan de. El gingerol es responsable de las propiedades medicinales atribuidas al jengibre. Aquí hay un estudio sobre las propiedades del gingerol.

3) Alivio de náuseas y vómitos

Uno de los usos más comunes del jengibre está relacionado con su capacidad para

calmar las náuseas y reducir los vómitos. Esta revisión de estudios ha demostrado su efectividad en caso de náuseas y vómitos asociados con la quimioterapia.

4) relajante muscular

Un estudio realizado en 2010 demostró que el efecto analgésico y relajante muscular del extracto de jengibre (2 g al día durante 11 días consecutivos) es útil para reducir significativamente el dolor muscular relacionado con el ejercicio. Tomar jengibre puede no tener un efecto inmediato, pero su uso continuo aumenta progresivamente la analgesia en este caso. Lea también este estudio sobre el potencial analgésico del jengibre en los procesos musculares inflamatorios en atletas femeninas.

5) artrosis de rodilla

La osteoartritis de rodilla tiene que ver con la degeneración articular, una condición que causa dolor y una sensación de rigidez. Un estudio de 247 personas con osteoartritis de rodilla encontró que los pacientes que tomaron jengibre experimentaron menos dolor y, por lo tanto, usaron menos analgésicos químicos en comparación con los pacientes que no usaron jengibre.

6) diabetes

Un estudio realizado en 2015 mostró que el jengibre puede tener potentes propiedades antidiabéticas. Los 41 pacientes con diabetes tipo 2 que participaron en el estudio se beneficiaron claramente de una ingesta diaria de 2 g de extracto de jengibre en polvo con niveles reducidos de azúcar en la sangre.

Lea también: DIABETES: 10 SINTOMAS INICIALES MUY COMUNES

7) digestión

La dispepsia es una afección relacionada con una mala digestión y malestar estomacal o dolor. El uso de jengibre ayuda al proceso digestivo y asegura que el estómago se vacíe rápidamente. Los investigadores probaron la efectividad de 1.2 gramos de jengibre en polvo antes de las comidas para acelerar el vaciado del estómago.

Se recomienda el consumo de jengibre como preventivo en problemas digestivos y tratamiento tópico de la indigestión. Lea aquí y aquí dos estudios que tratan sobre el uso de jengibre en el proceso de digestión. Lea también este otro estudio sobre la acción del jengibre en varios problemas gástricos.

8) la menstruación

En medicina natural, el jengibre se recomienda para aliviar los calambres y el dolor durante el período menstrual. Este estudio probó en 150 mujeres la ingesta diaria de 1 g de extracto de jengibre durante los primeros tres días de la menstruación y demostró la eficacia del jengibre para reducir las molestias, los calambres y el dolor, equivalente al uso de ibuprofeno.

9) colesterol

Los altos niveles de colesterol LDL (también conocido como "colesterol malo") están asociados con un mayor riesgo de problemas cardíacos. Según este estudio, la ingesta diaria de 3 g de polvo de jengibre reduce significativamente los niveles de colesterol en la sangre al equilibrar los niveles de LDL y HDL.

Lea también: 20 CONSEJOS PARA DESCARGAR EL COLESTEROL MALO

10) Bactericidas y preventivos de infecciones.

El gingerol, un aceite esencial de jengibre, es un potente bactericida y tiene un papel específico en la lucha contra las bacterias que causan gingivitis y periodontitis. Lea aquí y aquí dos estudios al respecto.

11) cáncer

El uso de jengibre es importante para prevenir y tratar varios tipos de cáncer. Algunos estudios citan resultados positivos en casos de cáncer de pulmón, estómago, mama, próstata, entre otros, y demuestran su efectividad en la protección y activación del sistema inmune, la destrucción de las células cancerosas, la alteración positiva de las enzimas (inhibe las enzimas). LO, sin el cual el cáncer de próstata no sobrevive) que permiten la recuperación de células sanas y sus funciones.

El jengibre aumenta significativamente el timo, el índice de bazo y el porcentaje de fagocitosis, mejorando así las funciones inmunes relacionadas con el tumor y, por ejemplo, en el caso del cáncer de pulmón, el jengibre mata el 76% de las células de cáncer de pulmón. En el cáncer de mama, el gingerol inhibe la adhesión, invasión y movilidad de las células cancerosas favoreciendo su muerte. En el cáncer de ovario, el gingerol inhibe el crecimiento de las células cancerosas.

El 6-shogaol (en el cual el calor se convierte en gingerol) induce la muerte de las células cancerosas. Para la prevención del cáncer de colon, por ejemplo, encontré este estudio publicado que es bastante interesante. El gingerol inhibe el crecimiento de Helicobacter pylori, lea aquí y aquí, bacterias que están asociadas con problemas de dispepsia, gastritis y úlcera péptica y el desarrollo de cáncer gástrico, de colon o pancreático. También se ha estudiado el efecto positivo de algunas de las sustancias activas en el jengibre en casos de leucemia.

Pero por lo que leí, el jengibre no se recomienda para mujeres embarazadas (puede actuar como abortivo dependiendo de la dosis de la mujer y su condición personal), ni para niños pequeños.

Puede consumir jengibre fresco en polvo (en cápsulas) y extracto seco que se encuentra fácilmente en cualquier buena farmacia a base de hierbas.

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