La Garcinia cambogia es una planta nativa de Indonesia, de la que se habla cada vez más sobre su Presuntas cualidades de pérdida de peso. Pero, ¿qué le sucede al cuerpo si lo tomo todos los días?
Los frutos de la garcinia cambogia, y particularmente sus cáscaras, pueden ayuda en la pérdida de pesoPor supuesto, no como una cura milagrosa, sino junto con una dieta saludable y actividad física regular.
Es posible que haya notado en la farmacia o en la tienda de suplementos, estantes llenos de este compuesto de frutas, que llaman la atención de aquellos que desean perder peso.
Propiedades de la Garcinia Cambogia
El ingrediente activo más interesante en la garcinia cambogia es el HCA, el acido hidroxicitico. Esta sustancia tendría la capacidad de inhibir la acción de una enzima en nuestro cuerpo (citrato liasa) que tiene la función de metabolizar las grasas. De esta forma, se evitarían nuevos depósitos de grasa y quemar las grasas existentes.
Aparentemente, las conchas de garcinia cambogia concentrarían grandes cantidades de HCA que ayudarían en el metabolismo de las grasas pero también promoverían mayor sensación de saciedad. Usando toda la grasa "movilizada", o ya presente como depósito, la garcinia podría posponer la sensación de hambre. Esto también podría deberse al hecho de que estas frutas aumentar los niveles de serotonina en el cerebro.
Dada esta acción sobre las grasas, otro potencial interesante de la garcinia sería niveles más bajos de triglicéridos y LDL (el colesterol malo) y elevar los de HDL (el colesterol bueno).
Pero no hay suficientes estudios científicos todavía que comita todos estos beneficios.
Según el Ayurveda, las frutas amargas como la garcinia generalmente promueven la digestión y la decocción estaría particularmente indicada en casos de problemas intestinales y reumatismo.
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¿Cuánta garcinia tomar todos los días?
Como la herbolaria Beatrice Ciarletti sugiere, para que los suplementos de garcinia sean efectivos, uno debe tomar una dosis de 1 a 3 gr. 3 veces al día. Pero es necesario consultar a un experto antes, para que pueda evaluar su situación específicamente. Dosis más bajas de los ingredientes activos de esta planta serían absolutamente ineficaces para aquellos que buscan una ayuda para perder peso.
Un garcinia debe ser usado todos los díaspero para no largos períodos y sería ideal tomar el suplemento 40 minutos antes de las comidas y 15 minutos antes del desayuno.
Otro consejo para aumentar el efecto de quema de grasa es asociar con la garcinia otras sustancias naturales que actúan como activadores del metabolismo, como el mate y el té verde.
CONTRA INDICACIONES
Algunos efectos secundarios de la garcinia cambogia incluyen dolor de estómago, diarrea, boca seca y dolor de cabeza. No se recomienda su uso por personas que padecen diabetes o resistencia a la insulina y no debe tomarse en caso de interacción farmacológica con medicamentos para el colesterol alto. Tampoco se recomienda durante el embarazo y la lactancia.
No automedicarse, busque consejo médico antes de tomar cualquier suplemento porque además de gastar dinero para nada, sin obtener los efectos deseados, los suplementos pueden ser perjudiciales para su salud.
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