Fresa: 10 razones para comer más y más

Las fresas, frutas típicas de invierno aquí en Brasil, son excelentes para la salud. Con las fresas obtienes muchas vitaminas y antioxidantes pero debes tener mucho cuidado con la procedencia ya que, la fresa La producción industrial está cargada de pesticidas.

Tu puedes mezclar fresa en varios platos – dulces, pasteles, jaleas, ensaladas, jugos, batidos, helados, pudines e incluso platos salados como el risotto. No hay nada mejor que comer una ensalada de frutas de varios colores en la mañana, incluidas algunas fresas muy rojas. O, al final de la tarde, batir algunas frutas en una licuadora, por ejemplo, frutas rojas, que están cargadas de antocianinas y vitaminas, y tomarlas lentamente, observando la puesta de sol. Gran vaso de salud.

Beneficios que las fresas traerán a tu salud

La ingestión de fresas puede tener una acción preventiva cuando se consume regularmente e incluso más si las fresas están en su estación natural. Lo que significa que realmente bueno es la fresa madura de forma natural, en el momento y ciclo que la naturaleza envía.

Las 10 razones principales por las que abusa de la fresa:

1. Las fresas son ricas en antioxidantes.

Junto con las otras bayas [grosellas, moras, ciruelas, uvas y bayas silvestres], las fresas se encuentran entre las frutas ricas en antioxidantes, sustancias que ayudan al cuerpo a ralentizar el proceso de envejecimiento nivel celular, protegiéndolos contra la acción de los radicales libres.

2. Las fresas son excelentes fuentes de vitamina C

Una porción de 8 fresas contiene más vitamina C que una naranja. Agregar fresa y kiwi en un batido o ensalada de frutas le dará toda la vitamina C que necesita.

3. Las fresas equilibran el azúcar en la sangre

Algunos estudios ya han demostrado que las fresas pueden ayudar en regulación de los niveles de azúcar en la sangre, evitando que nuestro cuerpo produzca picos de glucosa en la sangre. Por lo tanto, su ingesta de rutina previene el aumento de peso, cambios de humor, diabetes e hipoglucemia.

4. Las fresas tienen propiedades antiinflamatorias.

Las fresas tienen acción antiinflamatoria, probada en algunas investigaciones recientes. Para obtener este beneficio, coma fresas al menos tres veces por semana.

5. Fresas, memoria y energía

El contenido de antocianinas de las fresas contribuye a la transformación de los lípidos en energía y también a la mejora de capacidad de memorización.

6. Las fresas tienen propiedades anticancerígenas.

Según los investigadores del Departamento de Medicina Interna de la Universidad Estatal de Ohio, las fresas tienen una acción reductora sobre desarrollo de células precancerosas en el cáncer de esófago. Después de seis meses de consumo terapéutico de fresa por 36 pacientes, se registró una disminución significativa en el grado histológico de las lesiones precancerosas en el esófago en 29 casos.

7. Las fresas protegen el esmalte dental

Las fresas contienen xilitol, una sustancia capaz de proteger los dientes de la acumulación de sarro y la formación de placa. Por esta razón, anteriormente se usaba fresa con hojas de salvia, se frotaba en los dientes, para obtener su blanqueamiento.

8. Las fresas son alérgicas

El contenido de ácido fenólico de las fresas actúa positivamente en la reducción de los procesos bioquímicos relacionados con las reacciones alérgicas. Pero el las fresas también pueden causar alergias en algunas personas especialmente sensibles.

9. La fresa ayuda a las personas con artritis y reumatismo.

De acuerdo con Fundación Americana de Artritis, el abundante consumo de fresas ayuda a reducir hasta tres veces el riesgo de artritis Sus propiedades beneficiosas también ayudan a combatir la artritis, la gota y el reumatismo, además de tener una acción positiva contra el metabolismo óseo.

10. Fresas en el balcón: fácil y hermoso

La fresa es una planta que da maceta, jardinero o jardín.. Incluso puedes cultivar fresas en el estrecho balcón de la ventana de tu habitación. O en jarrones colgados uno encima del otro en la esquina del porche. O incluso en interiores, siempre que el lugar de las fresas esté lleno de luz y luz solar directa. Son una belleza, es una planta muy armoniosa, flores blancas, pequeñas. Mi consejo es que compre plántulas ya formadas, por lo que tendrá fresas para comer antes.

Lea mas ¡Aquí se explica cómo plantar fresas!

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