Flatulencia: qué es y cómo terminar con este trastorno

¿Quién no ha sentido esa sensación de globo dentro de su vientre? ¿Y el miedo a que el globo explote frente a otras personas?

Si! ¡Los famosos gases que causan flatulencia y resultan en la molestia de la hinchazón abdominal, la pesadez en el vientre y la salida de los vientos anales, son los llamados popularmente "juegos de palabras"!

La flatulencia, de acuerdo con la frecuencia y la intensidad, puede indicar qué tan bien están haciendo nuestro cuerpo y nuestro cuerpo.

Obtenga más información sobre la flatulencia y cómo prevenirla.

¿Qué es la flatulencia?

La flatulencia es el paso anal de gases formados durante nuestro proceso digestivo, por lo que es parte de un proceso biológico normal. Estos gases pueden ser expulsados ​​con o sin ruido y olor, lo que a veces, según el caso, puede ser algo embarazoso o inconveniente.

De nuestra digestión se expulsan los gases producidos por el intestino, los flatos y los producidos por el estómago, los eructos o los eructos.

El término flatulencia proviene de la palabra latina flatus, flatos, significa aliento.

Las causas de la flatulencia.

Algunos alimentos pueden ser difíciles de digerir y requieren la acción intensiva de bacterias buenas y jugos gástricos para realizar el proceso de digestión.

Este proceso cuando es intenso provoca la fermentación, lo que resulta en la producción de gases.

Con la acumulación de gases, pueden surgir reacciones de incomodidad, cólicos y dolor.

Los gases que causan flatulencia pueden originarse por una mala digestión, una masticación inadecuada con la toma de aire o ser el efecto de demasiadas bacterias digestivas que actúan en el cuerpo.

Otro factor que puede causar gases es la ansiedad y el estrés, ya que nos hace masticar rápido, tragar aire y acelerar el tránsito intestinal, lo que lleva a los alimentos mal digeridos al colon, donde la acumulación de bolo alimenticio y su fermentación provocarán la formación de gases

Los gases intestinales también pueden ser síntomas de una serie de enfermedades, como el síndrome del intestino irritable, intolerancia a la lactosa, enfermedad celíaca, gastroenteritis, entre otras, por lo que es necesario consultar a un médico para obtener un diagnóstico y tratamiento adecuados.

Olor

El olor que acompaña a la flatulencia revela la calidad de nuestros alimentos o lo que estamos digiriendo.

Por ejemplo, un fuerte olor a "pedo" revela la presencia de sulfuro de hidrógeno, un gas que resulta de la descomposición de los alimentos con azufre. Esto es normal porque muchos alimentos tienen azufre como el brócoli, frijoles, coliflor y pepino, entre otros. Simplemente no exagere.

La carne y los alimentos de origen animal, además de ser difíciles de digerir, le dan a los juegos de palabras un olor más fuerte.

Alerta

Si la frecuencia del gas, con dolor, hinchazón y olor fuerte y desagradable, se extiende por más de 2 días, es posible que deba buscar atención médica.

¿Cuándo puede el pedo ser un síntoma de enfermedad?

A través de la flatulencia eliminamos en promedio 500 a 1500 ml de gases.

En exceso, los gases intestinales se vuelven preocupantes.

Pacientes con síndrome del intestino irritable o con dispepsia funcional Son más sensibles y sienten más molestias con los aumentos en la producción de gases intestinales.

En la mayoría de los casos, los gases intestinales no denotan enfermedad.

¿Qué puede indicar la gravedad? es si ocurrieron junto con otros síntomas como:

  • anorexia
  • anemia
  • perdida de peso
  • diarrea crónica
  • sangrado y dolor abdominal.

La flatulencia es excesiva cuando Se eliminan diariamente más de 25 gases, junto con la distensión abdominal, es decir, hinchazón.

Cómo prevenir o disminuir la flatulencia

Para prevenir la flatulencia y para aquellos propensos a tener este problema, existen ciertas precauciones dietéticas que ayudan a prevenir este trastorno:

  • Las legumbres como los guisantes, frijoles, lentejas y soya, entre otros, ricos en carbohidratos no son fácilmente absorbibles, tienden a fermentar en el intestino, una sugerencia es remojar los frijoles durante la noche y al día siguiente, cambiar el agua por otra antes. cocínalo bien.

  • Comer alimentos salados con jugos dulces, desencadenar la fermentación, por lo que es más conveniente evitar este tipo de mezcla de alimentos.
  • Comer rápido y no masticar los alimentos adecuadamente dificulta la digestión y, en consecuencia, el bolo llega al intestino sin ser bien digerido.
  • Habla y come al mismo tiempo, durante las comidas puede aumentar la entrada de aire en el tracto digestivo y la formación de gases en la digestión.
  • Dar preferencia a los alimentos ricos en fibra que facilitan el tránsito intestinal y evitan el estreñimiento que dificulta el paso de los alimentos a través del tracto digestivo inferior, lo que provoca una mayor producción de gas.
  • Tenga en cuenta los alimentos que en su caso provocan gases, cada persona reacciona a ciertos alimentos de una manera.
  • Los alimentos vegetales que con mayor frecuencia causan gases son los frijoles, harina, pimientos, batatas, cebollas, rábanos, apio, berenjenas, germen de trigo, repollo, brócoli, coliflor y coles de Bruselas.
  • Hay otros tipos de alimentos que sobrecargan e incluso intoxican el tracto digestivo y son: alimentos enlatados y procesados, condimentos químicos, margarina, refrescos, carnes, huevos, leche y productos lácteos.
  • Combinar una comida saludable con una caminata, justo después de comer, es una buena opción para evitar la acumulación del bolo y la formación de gases, ya que caminar estimula las deposiciones.

¡Ahora, cuídate de tener una buena digestión y estar libre de los ataques de los "Puns"! Pero recuerde que la flatulencia es un proceso biológico normal y saludable.

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