Fenogreco: propiedades, beneficios, cuánto consumir y dónde encontrar

Fenogreco Trigonella foenum-graecum Es una planta del género Trigonella, un término que se refiere a la forma triangular de sus semillas y trigonelina, un componente característico de esta planta. Durante mucho tiempo, la alholva se usó para la alimentación animal, pero con el tiempo el hombre descubrió su propiedades beneficiosas para la salud.

Esta planta era conocida en Persia y el antiguo Egipto y su cultivo en Europa probablemente comenzó gracias a los monjes benedictinos. En portugués, la alholva también se conoce como medusa, nombre de origen árabe.

Fenogreco Propiedad y Beneficios

Fenogreco es fuente de vitaminas, especialmente contiene vitaminas A, C y B. También contiene minerales como calcio y hierro.

El heno griego tiene muchas propiedades beneficiosas. Si antiséptico y antiinflamatorio, tiene propiedades emolientes y expectorantes. Si reposición, tónico y calmante.

Se considera un alimento hipoglucemiantecuya ingestión puede ser útil en el caso de la diabetes. La alholva también ayuda a reducir los niveles de colesterol malo, gracias a su contenido en fibra y lecitina.

La alholva se considera útil en el caso de las glándulas linfáticas inflamadas para combatir la aparición de celulitis, acné y granos, gracias a su poder antiséptico y antiinflamatorio. Mucílago de alholva Ayuda a la piel a mantenerse joven e hidratada. También contribuye al buen funcionamiento de los intestinos. La alholva generalmente ayuda a mantener niveles estables de triglicéridos, colesterol y azúcar en la sangre.

¿Cómo y por qué consumir fenogreco?

La ingesta de fenogreco se recomienda especialmente cuando la persona se siente débil y debilitada. De hecho, el fenogreco se considera un buen reabastecedor ya que estimula el apetito.

Por lo tanto, consumir fenogreco puede ser útil. durante la convalecenciaen caso de pérdida de apetito y en presencia de anemia por deficiencia de hierro, porque el fenogreco es rico en esta sustancia. El extracto de fenogreco se recomienda para mejorar la digestión. La decocción de semillas de fenogreco se considera una ayuda valiosa en caso de hemorroides.

La alholva puede ayudar a nuestro cuerpo a aumentar la producción de glóbulos rojos Sangre Además, también se recomienda para combatir los sofocos de la menopausia, insomnio, sudores nocturnos y cambios de humor. La infusión de fenogreco se recomienda para que las mujeres fomenten producción de leche durante la lactancia.

Debe consultar a un médico o herbolario para recomendar, dependiendo de su salud, bajo qué circunstancias tomar fenogreco, cuanto tiempo y como.

La ingestión de fenogreco como suplemento (extracto líquido o cápsulas) generalmente ocurre antes de la comida principal, pero también le sugerimos que siga los consejos de su especialista de confianza. Recuerde, finalmente, que el heno griego es un comida nutritiva eso puede mejorar tu salud. En la cocina, sus hojas, frescas o secas, y sus semillas molidas se usan como condimentos o brotes.

Dónde encontrar fenogreco y cuánto consumir

En tiendas naturistas o en internet reunirse para comprar ser el te que el semillas. Para hacer té, use una cucharadita por cada taza de té y beba 2 o 3 veces al día.

Las semillas se pueden usar para hacer brotes en casa o, si están molidas y en polvo, se pueden usar como condimento en cualquier plato pero tienen un sabor amargo, muy apreciado en la cocina asiática.

También hay a la venta el cápsulas suplemento generalmente recomendado para mejorar el metabolismo y también fenogreco en forma de extraer líquido

Las cantidades exactas deben ser recetadas por un profesional que considerará cada caso específicamente.

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