¿Es posible perder grasa solo en las partes que queremos?

Las personas son diferentes, tienen diferentes físicos y tienden a acumular grasa en diferentes partes del cuerpo. Es por eso que las personas que hacen dieta sueñan con poder perder grasa justo donde quieren. ¿Pero es esto posible?

En primer lugar, demos un paso atrás y digamos que en la mayoría de los casos (pero no siempre), hombres y mujeres engordan de manera diferente. Jean Vague hizo una distinción útil a este respecto en 1950, quien clasificó dos constituciones físicas principales: la androide y la ginoide, donde la disposición y acumulación de grasa en el cuerpo se realiza de manera diferente.

Android tipo grasa

LA acumulación de grasa ocurre principalmente en las partes central y superior del cuerpo, sobre el abdomen es el pecho. Es el tipo físico también llamado “manzana”Y es más común en los hombres, ya que esta acumulación de grasa estaría influenciada por la testosterona.

La acumulación excesiva de este tipo de grasa se considera peligrosa porque se asocia con un mayor riesgo de colesterol alto, hipertensión y diabetes.

Grasa tipo ginoide

O acumulación de grasa en el tipo ginoide es bastante típico de las mujeres ya que se ve afectado por los estrógenos. El físico se llama “pera” porque tendemos a ganar peso en glúteos, muslos y caderas. Un sobrepeso o incluso obesidad en el tipo ginoide se considera mucho menos peligroso que en el tipo androide.

Según algunas teorías, el secreto de perder peso en las partes específicas para cada tipo de cuerpo, sería calibrar tu propia dieta en base a los picos que tienen las distintas hormonas a lo largo del día, ya que, en ambas situaciones, la disposición de grasas estaría influenciada por hormonas.

Un ejemplo de estas teorías es propuesto por dieta CON (Dieta CronOrMorfo) diseñada por el Dr. Massimo Spattini quien sostiene que para lograr el objetivo de tener una pérdida de grasa localizada, debemos distinguir la situación de las mujeres de la de los hombres, cuyos cuerpos están regulados por diferentes hormonas.

La dieta COM adopta un enfoque integrado que tiene en cuenta la cronobiología de las hormonas y la morfología humana.

“¡Nacimos como somos y nos convertimos en lo que comemos, en cómo nos movemos y en cómo pensamos!”, dice Dr. Spattini. La dieta COM tiene en cuenta la morfología del individuo (manzana, pera o pimiento), que corresponde a la prevalencia de hormonas específicas. La influencia que tienen estas hormonas en la distribución de grasas puede, en parte, controlarse y modificarse mediante la elección de alimentos en términos de calidad, cantidad y momento. Como resultado, se promovería la pérdida de grasa localizada.

MUJERES: la sugerencia es la distribución de comidas, entonces el la ingesta de carbohidratos es mayor en la primera parte del día, a diferencia de las proteínas que deben consumirse principalmente por la noche. Ya sea que los carbohidratos o las proteínas deben estar siempre asociados al consumo de frutas y verduras, porque estos alimentos tienen poder alcalinizante, es decir, favorecen la eliminación del exceso de líquidos, que en las mujeres suelen ubicarse en la parte inferior del cuerpo.

HOMBRES: la sugerencia es todo lo contrario, en la primera parte del día (desayuno y almuerzo) se deben consumir proteínas, mientras que la cena debe estar compuesta de carbohidratos. Esto se debe a que la concentración de grasa en la parte central del cuerpo, generalmente en los hombres, se debe a la testosterona y al cortisol, hormonas que se considera que tienen ritmo circadiano, es decir, tiene su concentración más alta por la mañana y disminuye durante la mañana.

Éstos son, por supuesto, información básica para un discurso mucho más complejo. Aunque interesante.

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