En el mundo contemporáneo, lamentablemente, muchas personas han experimentado problemas de sobrepeso y obesidad. ¡Y lo que es peor, desde el principio!
Hoy es el Día Mundial de la Obesidad y también el Día Nacional de Prevención de la Obesidad. Este contenido abordará aspectos y cuestiones relacionados con esta problemática que viene afligiendo al ser humano.
Quédate ahí.
Tabla de contenido
Causas de la obesidad
Este trastorno orgánico que conduce al sobrepeso puede tener varias causas:
- Comida inadecuada, con exceso de grasas, carbohidratos, azúcar y alimentos procesados
- Problemas metabólicos o desequilibrios hormonales.
- falta de actividad física y comer en exceso, produciendo acumulación de grasa en el cuerpo debido a que la ingesta de alimentos es mayor que el gasto energético.
- Atracones provocados por alteraciones emocionales como insatisfacción, estrés o ansiedad
- Esta hecho de otros problemas de salud, como mal funcionamiento de la tiroides, por ejemplo.
Consecuencias de la obesidad
Cuando no se trata, la obesidad puede convertirse en un enfermedad crónica e incluso empeorar, convirtiéndose en obesidad mórbida, de difícil tratamiento.
Los efectos nocivos de este problema es que interfiere con la calidad de vida, disminución del estado de ánimo y la movilidad física y también predispone al organismo a enfermedades como diabetes, presión arterial alta, exceso de colesterol, problemas cardiovasculares y hepáticos, asma e incluso algunos tipos de cáncer.
La obesidad, un problema mundial
Debido al hecho de que la obesidad se ha convertido uno de los mayores problemas de salud pública, la Organización Mundial de la Salud (OMS), ha lanzado alertas y campañas para prevenir y combatir este desequilibrio.
Pensando en este problema que afecta a personas de todo el mundo, se estableció la fecha del 11 de octubre como el Día Mundial de la Obesidad.
Esta fecha fue creada en 2015 por la Federación Mundial de Obesidad, con el objetivo de apoyar y fomentar acciones para que las personas mantengan un peso saludable, reduciendo cada vez más este problema global.
En Brasil, esta misma fecha se estableció como Día Nacional de Prevención de la Obesidad, establecido por la Ley N ° 11.721 / 2008.
La importancia de estas fechas
La obesidad es una amenaza no solo para las generaciones actuales, sino también para las futuras, ya que los niños obesos pueden ser adultos obesos.
Según datos de la OMS, hay más de 42 millones de niños menores de 5 años con sobrepeso en el mundo, 35 millones de los cuales viven en países en desarrollo y 92 millones están en riesgo de sobrepeso y obesidad.
Por eso es tan importante que se realicen campañas y acciones que den información sobre el cuidado de la salud, sobre cómo mantener en buena forma a la mayor cantidad de personas posible, con el fin de erradicar este problema.
El papel de la educación en la prevención de la obesidad
La educación juega un papel extremadamente importante en la prevención y reducción de la obesidad, actuando a través de la concienciación y la orientación con padres e hijos. Es posible erradicar los malos hábitos alimenticios y cambiar el sedentarismo desde una edad temprana.
Cambiar para vivir más y mejor
Este año, el 11 de octubre, se llevarán a cabo acciones preventivas contra el riesgo de obesidad en 5 estados brasileños: Santa Catarina, São Paulo, Minas Gerais, Ceará y Paraíba.
El nombre de esta Campaña es: “Cambio para Vivir Más y Mejor” y su objetivo es impulsar acciones para mejorar la calidad de vida, con hábitos alimentarios saludables y actividad física.
El público objetivo de esta campaña es el niño y la familia y los fundamentos para promover esta conciencia son 4 principios básicos:
- comer bien,
- moverse,
- beber agua y
- dormir bien.
Para traer información, esta campaña contará con equipos de profesionales de la salud que también harán pruebas a los participantes para evaluar su peso y detectar si existe riesgo de obesidad o si ya tienen sobrepeso, además de brindar orientación sobre la prevención de la obesidad.
¡Es mejor prevenir que curar!
Cuando la obesidad se vuelve mórbida es muy dificil revertir la imagen, requiriendo mucho esfuerzo y disciplina por parte del individuo obeso en relación a su estilo de vida y, en ocasiones, debido al empeoramiento de la salud, terminan recurriendo a la cirugía bariátrica.
Este procedimiento quirúrgico es muy invasivo. y consiste en la reducción del estómago. Está indicado por el médico cuando el paciente es incapaz de adelgazar y tiene riesgo de empeorar su salud con el desarrollo de enfermedades como hipertensión, diabetes y otras.
Este tipo de operación requiere un seguimiento médico y nutricional posquirúrgico, ya que el paciente tendrá que ingerir menos alimentos, debido a la reducción del estómago.
Debido a toda esta situación, cuando se trata de obesidad, La prevención es la mejor manera de evitar tener que someterse a una intervención quirúrgica..
Fobia a la grasa – ¡abajo los prejuicios!
Para aumentar aún más las dificultades de quienes padecen obesidad, también existe el prejuicio y el bullying contra las personas gordas, es decir, gordofobia.
Quienes son gordos u obesos sufren a nivel físico, psicológico y social, ya que enfrentan una serie de restricciones en su vida diaria, tales como: en el transporte público, en el ascensor, en el trabajo, es decir, en diversos espacios y situaciones en las que la obesidad puede interferir de forma nociva.
Además, como si todo eso no fuera suficiente, ven exclusión social, con la dificultad de ropa de tamaño completo y asientos públicos más espaciosos. Estos son algunos ejemplos que provocan inhibición y vergüenza en personas con obesidad.
Otro factor que alimenta la discriminación y exclusión de las personas gordas u obesas son los condicionamientos culturales, los estereotipos, los estándares de belleza y moda, inculcando la idea de que la belleza y la salud son sinónimos de delgadez y no es así.
Varios trastornos alimentarios nacen del miedo a ser víctima de la fobia a las grasas, trayendo más problema que solución.
El primer paso hacia la solución es la aceptación.
Para quienes tienen sobrepeso, el primer paso es reconocer qué lo está causando y, a partir de ahí, buscar formas saludables de equilibrar la mente y el cuerpo. no centrándose solo en la estética, sino principalmente en el bienestar y la salud.
como mantenerse en forma
Existen algunas precauciones que son básicas para cualquier persona y que pueden ayudar a prevenir o incluso tratar el problema de la obesidad, como por ejemplo:
- Come de forma regulada, sin comer por compulsión y todo el tiempo
- Priorizar los alimentos naturales y vegetales
- Beba al menos 2 litros de agua al día para que su cuerpo funcione correctamente.
- Tu tienes sueño regular y realizar actividades que promuevan el bienestar emocional, porque, La ansiedad y el estrés pueden provocar atracones y trastornos orgánicos que conducen a la obesidad
- Sal del sedentarismo, realice actividad física, ya que esto ayuda a prevenir la acumulación de calorías y reduce la grasa corporal
- Si es necesario, Busque ayuda y orientación de un nutricionista para equilibrar adecuadamente su poder.
El desafío de cambiar hábitos
Una de las mayores dificultades para equilibrar el peso son los hábitos arraigados, ya sea por influencia familiar o por costumbre social. Por eso es tan importante para quienes necesitan adelgazar, comprender el estilo de vida que llevan y su comportamiento en relación a la alimentación y el cuidado de su cuerpo y mente.
¡El cuidado de la salud es la mejor prevención!
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