El dolor de cabeza es un problema que afecta a muchas personas, que puede tener diferentes causas y ser de varios tipos. Pero dependiendo del dolor, algunos tecnicas las cosas simples pueden ser útiles y útiles aliviar en unos minutos un dolor de cabeza.
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Siempre es bueno recordar que en caso de dolor de cabeza crónico o frecuente, es recomendable buscar un profesional para investigar las causas y comenzar el tratamiento porque los remedios para el dolor son solo paliativos, es decir, curan los síntomas sin intervenir en la causa. Y las causas pueden estar relacionadas con otras enfermedades, por lo que siempre es aconsejable consultar a un médico.
Ver algunos técnicas para aliviaro incluso pasar varios tipos de dolores de cabeza, especialmente si son esporádicos porque, como hemos visto, los dolores más frecuentes deben investigarse más a fondo.
Tabla de contenido
1. Para dolores de cabeza detrás de los ojos.
Este es probablemente el tipo más común de dolor de cabeza, que a menudo ocurre debido a un acumulación de flema en los sumideros o una sinusitis. En este caso, intente masajear desde la frente hasta el final de las cejas y ambos lados. El empuje debe ser suave pero profundo y durar unos 20-30 segundos, repitiéndose varias veces al día.
2. Para el dolor de cabeza en la base del cráneo.
Si el dolor se encuentra detrás del cráneo, intente aliviar la tensión masajeando suavemente el área del lóbulo occipital con ambas manos, haciendo movimientos circulares con una ligera presión durante unos minutos. Estos dolores son a menudo vinculado al nerviosismo y al estrés. También puede ser útil asociar el masaje con ejercicios de relajación y estiramiento asociados con la respiración profunda.
3. Para el dolor del templo
Si sufres de dolor en los lados de la cabeza, puedes intentar masajear suavemente los dos hoyuelos que encuentras en los lados del cráneo, llamados las sienes. También en este caso es necesario hacer movimientos lentos y circulares por unos minutos
4. Respira con la fosa nasal izquierda.
Para todos los tipos de dolores de cabeza, uno puede experimentar la respiración que proviene de practicar yoga. Lea los detalles en el siguiente enlace.
Lee aquí: DE YOGA UN EJERCICIO SIMPLE PARA ALIVIAR EL DOLOR DE CABEZA Y CANSADO
5. Ejercicio de respiración
Con los ojos cerrados, la espalda erguida pero relajada, haz
4 respiraciones normales (un poco más profundas que la respiración normal)
1 respiración completa (profunda)
4 respiraciones normales (un poco más profundas que la respiración normal)
1 respiración completa (profunda)
4 respiraciones normales (un poco más profundas que la respiración normal)
1 respiración completa (profunda)
4 respiraciones normales (un poco más de lo normal)
1 respiración completa (profunda)
Si lo desea, puede pasar unos segundos más con los ojos cerrados para disfrutar de las sensaciones.
Otros consejos
Aparte de eso, algunos hierbas como la manzanilla, la lavanda, el romero y la rue también son muy usado para aliviar dolores de cabeza. El té de cáscara de naranja es bueno para las migrañas. Pero si el dolor es notablemente en el cuello y no en la cabeza, intente aliviarlo con algunos ejercicios descritos en el siguiente enlace.
Lee aquí: 6 EJERCICIOS EFICIENTES PARA ALIVIAR EL DOLOR EN EL CUELLO
Reducir el consumo de sal también puede disminuir los ataques de dolor de cabeza:
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