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Diarrea: 10 alimentos beneficiosos

24 Julio, 2022
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¿Qué hacer en caso de diarrea? Tomar un medicamento puede ser para muchos la opción más obvia. Los medicamentos tienen el efecto de detener la diarrea en poco tiempo, lo que permite que la persona regrese a sus actividades diarias normales, como el trabajo. Sin embargo, de esta manera, el cuerpo puede no eliminar ninguna bacteria o toxina que, gracias a la diarrea, hubiera sido expulsada.

Entre causas de diarrea Puede haber alergias, intoxicación alimentaria, trastornos intestinales, efectos secundarios de medicamentos, indigestión y consumo excesivo de alcohol.

La elección de ciertos comida Puede ayudar a soportar la diarrea al acortar su curso. Sugerimos algunos de ellos, señalando que las reacciones del cuerpo a estos alimentos pueden variar de persona a persona.

1. arroz integral

El arroz integral Se recomienda en casos de diarrea debido a su alto contenido de vitaminas B, que ayudan a combatir los síntomas de este trastorno. El arroz ayudará en eliminación de toxinas del cuerpo y puede brindar alivio a los intestinos en poco tiempo. Algunos prefieren el arroz blanco por miedo a las fibras integrales. Va del cuerpo de uno. Ambos son recomendados.

2. banana

El plátanos ayuda para reponer el cuerpo de los minerales expulsados ​​durante el diarrea. También pueden absorber parte del líquido en los intestinos para hacerlo menos irritable. En general, los plátanos promueven el tránsito. intestinal y contribuir a su regularidad.

3. Yogurt

El yogurt En general, se considera muy útil tomarlo en caso de diarrea para reequilibrar la flora intestinal, pero su ingestión solo será útil si contiene levaduras vivas y activas.

4. limón

El limon Tiene propiedades que pueden influir positivamente en el sistema digestivo. En el caso de la diarrea, el limón se puede comer en rodajas, como la fruta misma, o en forma de jugo, que se puede diluir con agua o exprimir en té de hierbas.

5. ajo

El ajo es uno de los alimentos considerados como remedio natural verdadero, adecuado para la protección de nuestra salud. El ajo ayuda a promover la expulsión por el cuerpo virus, bacterias o parásitos quien puede ser responsable de trastornos de diarrea.

6. zanahorias

El consumo de zanahorias se recomienda en caso de diarrea por su riqueza en vitaminas, que ayudan a reintegrar el cuerpo, y la pectina, útil para el funcionamiento del intestino. Las zanahorias se pueden comer preparadas como puré o como jugo.

7. Tés

En situaciones de irritabilidad e irregularidad intestinal, existen algunas plantas medicinales que son útiles en la preparación de tés, capaces de actuar sobre los músculos intestinales, conduciendo a su funcionamiento normal. Entre las plantas medicinales más útiles para este propósito se encuentran la malva, la manzanilla y el bálsamo de limón.

8. avena

La avena es un cereal rico en fibra soluble que es útil para calmar los intestinos y estimular el retorno a la función normal. La fibra soluble absorbe el exceso de líquido y permite el alivio del dolor a corto plazo y la incomodidad. Un avena Se puede comer en forma de hojuelas para colocarlas en frijoles, como gachas, en sopas o para agregarlas al puré de plátanos.

9. Apple

Las manzanas son excelentes para la salud en general y son útil en caso de diarrea. Se pueden comer crudos o cocidos, se digieren fácilmente y, como la avena, contienen fibras solubles que ayudan restaurar la función intestinal adecuada.

10. Sopas

SopasLos cereales y las verduras, no excesivamente calientes, ayudan en casos de diarrea. Su calidez brinda una sensación de relajación y ayuda a restablecer el equilibrio de las funciones intestinales. Las sopas también ayudan al cuerpo a reemplazar minerales y vitaminas perdidos durante el episodios de diarrea.

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