Descubra 10 formas de hacer que sus tripas funcionen mejor

Cómo resolver el problema de presión de vientre de forma natural? Es posible utilizar algunos Remedios naturales para tratar de recuperar la regularidad intestinal y estimular la función intestinal.

Para ello es fundamental consumir alimentos ricos en fibra, que facilitan el tránsito intestinal, acompañados del consumo de agua, siempre preferible a los refrescos y bebidas azucaradas. Aprenda a hacer que su intestino funcione mejor siguiendo las consejos bramido:

1) agua

El consumo de agua es fundamental para el buen funcionamiento del organismo. Ella contribuye al transporte de toxinas a través del intestino y fuera del cuerpo. Por este motivo, se recomienda beber al menos dos litros de agua al día, incluso si no tienes sed.

2) Linaza

Semillas de lino

Un remedio natural contra el estreñimiento y útil para facilitar el tránsito intestinal es el consumo, una vez al dia, de dos cucharadas de semillas de lino enteras. Inmediatamente después, beba un vaso de agua tibia oa temperatura ambiente, ya que el mucílago de linaza actúa como emoliente para las paredes intestinales.

3) Higo de la India

Higo de la India

La tuna se considera un laxante y un remedio natural para el estreñimiento. Se puede consumir fresco, después de haber sido cuidadosamente pelado o secado al sol. Su mucílago favorece el tránsito intestinal y sus pequeñas semillas se comportan de forma similar a las fibras vegetales, contribuyendo a la limpieza intestinal.

4) Ciruelas

ciruelas

Las ciruelas son probablemente el remedio laxante natural más conocido, en su versión fresca y especialmente en su forma seca. No solo ayudan a mejorar el estreñimiento, sino también regular el colesterol, O riesgo de cáncer y enfermedad cardíaca. son ricos en vitamina A y potasio.

5) agua de coco

agua de coco

El agua de coco se considera un laxante eficaz útil en caso de estreñimiento. Ella también ayuda a la digestión y limpieza del tracto urinario. Ayuda a reducir los niveles de colesterol y a prevenir la aterosclerosis. También reduce la presión ocular y los riesgos de glaucoma y ayuda a promover los movimientos peristálticos y la regularidad intestinal.

6) Verduras

verduras

Las legumbres están completamente libres de colesterol, pero al mismo tiempo, particularmente rico en fibra útil, que facilitan el buen funcionamiento del intestino. Es importante combinar el consumo de verduras con cereales, sobre todo enteros, para que pueda obtener todos los aminoácidos que necesita el organismo.

7) Aloe vera

áloe

El aloe vera es una de las plantas medicinales más utilizadas para la protección de la salud a lo largo de los siglos. El contenido de gel en sus hojas se ha utilizado para tratar heridas y problemas de la piel, sino también por su efecto laxante.. El jugo de aloe vera tiene un efecto protector contra el intestino, normaliza las secreciones intestinales y es útil en caso de estreñimiento.

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8) Frutos secos

fruta seca

La fruta seca es alto en fibra y por tanto es útil en caso de estreñimiento. Uno efecto emoliente contra el intestino se puede elaborar a partir de almendras y aceite de almendras dulces, apto para uso alimentario. Las almendras también son ricas en calcio y, por ello, su consumo está indicado a diario, y es uno de los principales fuentes vegetales de omega 3.

9) Actividad física

correr o caminar

Además de seguir una dieta sana, rica en agua y fibra, el El ejercicio es un ingrediente importante en el tratamiento y la prevención del estreñimiento.. Según los expertos, mantenerte en movimiento y evitar el sedentarismo ayuda a regular la actividad intestinal y favorece el buen funcionamiento de los intestinos. La actividad física debe realizarse con regularidad.

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10) Remolacha

Junto con otras verduras, como la col rizada, ayuda a favorecer la movilidad intestinal. En casos de estreñimiento crónico, puede consumir la remolacha cocida, incluso a diario, en la cantidad de 100-150 gramos. También es diurético y es rico en ácido fólico, útil en el embarazo y para la prevención de enfermedades cardiovasculares.

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