¿Quieres mantenerte en forma, ganar autoestima, tonificar tus músculos sin contar 1, 2, 3 en el gimnasio? La gimnasia para muchos es algo realmente aburrido, pero no se puede decir lo mismo de la danza. Cualquier baile es bueno ya que es una actividad física que mejora la salud. Hoy vamos a hablar sobre un baile muy hermoso y sensual: danza del vientre.
Tabla de contenido
Origen de la danza del vientre.
Con la invasión de los árabes, el baile se extendió por todo el mundo. La expresión "danza del vientre" apareció en Francia en 1893. En Oriente, se la conoce con el nombre árabe "raqṣ sharqī" (رقص شرقي, "danza oriental") o "raqṣ bládi" (رقص بلدي, "danza de la región"). ", es decir," danza popular ").
Los movimientos de danza del vientre se componen de vibraciones, impactos, ondulaciones y rotaciones que involucran a todo el cuerpo. Por lo tanto, ganó un guión exótico sensual, incluso siendo excluido de algunos países árabes más conservadores.
Beneficios de la danza del vientre
Cada baile es bueno para la salud, porque Ayuda a mejorar la autoestima, la actividad motora, la coordinación y el tono muscular.Además de trabajar la parte cardiovascular, esencial para la salud del corazón y la circulación sanguínea, ya que evita diversas enfermedades, como diabetes, obesidad, etc. Sin mencionar que la danza también es una actividad de socialización.
Un estudio de la Universidad de São Paulo (USP) analizó los beneficios de la danza del vientre y descubrió que conecta a la mujer con energías positivas, por trabajar en las debilidades y rescatar la identidad femenina.
También, danza del vientre mueve los músculos del vientre, regulando el metabolismo, y trabaja en los siete puntos energéticos del cuerpo: básico, sexual, emocional, cardíaco, laríngeo, intuitivo y coronario.
Entre los beneficios de la danza del vientre son:
* * mejora la autoestima
* * equilibra las hormonas
* * estimula la creatividad
* * desarrolla la feminidad
* * disminuye la timidez y las tensiones premenstruales
* * facilita el proceso digestivo
Ropa y accesorios para danza del vientre
Aquellos que comienzan a bailar la danza del vientre pueden imaginarse usando velos y bufandas. Al principio, no tienes que usar todos los accesorios, sino uno una bufanda con accesorios que hacen ruido puede ayudar a comprender mejor los movimientos.
Opte por ropa más ajustada, para no molestar a su cuerpo al moverse, como leggings, overoles, blusas y camisetas más ajustadas al cuerpo.
Un Centro de danza del vientre sugiere evite camisetas holgadas y ropa de gimnasia demasiado exagerada, con escotes profundos.
A medida que aprendas danza, los pantalones estilo bailarina, harén y aladdin harán que el baile sea más divertido.
¿La danza del vientre pierde peso?
Recuerde que una alimentación saludable combinada con actividad física lo ayuda a perder peso y, principalmente, es bueno para la salud.
La danza del vientre es delgada a pesar de ser una actividad de bajo impacto. Como necesita hacer varios movimientos con el cuerpo, esto aumenta la quema de calorías. De acuerdo a Adelgazamiento urgente, Una hora bailando danza del vientre puede quemar hasta 400 calorías.
Pero hay Clases de danza del vientre para quienes quieren adelgazar. Estas son clases con entrenamiento aeróbico para bajar de peso.
A medida que todo el cuerpo se mueve, la danza del vientre tonifica los músculos de las piernas, la espalda, el abdomen y las caderas, además de trabajar los brazos y los hombros.
Aquellos que practican danza del vientre desarrollan coordinación motora, mejoran el estado físico y la flexibilidad, por lo que perder peso es solo uno de sus beneficios.
Canciones de danza del vientre
Hay cinco estilos árabes para la danza del vientre: canciones modernas, canciones populares, canciones clásicas, solos de percusión y taksin.
El bailarín debe encontrarse con ellos para realizar un baile adecuado `a la música, generando una melodía entre lo que uno escucha y lo que ve, como si el sonido fuera emitido por el propio cuerpo.
La música moderna no tiene muchas variaciones y generalmente tiene un ritmo solo de principio a fin. Algunos de ellos son cantados.
¿Interesado en aprender danza del vientre? ¡Mira en tu ciudad donde hay clases y prueba este baile que, además de ser hermoso, es tan bueno para tu salud!
Y aquí un video para que te inspires 🙂
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