Aquí hemos estado hablando mucho sobre el bicicletas y sus beneficios. Pero todo está muy centrado en el medio ambiente y en el tráfico caótico de las grandes ciudades, para animar a la gente a dejar el coche en casa, para una menor emisión de CO2 a la atmósfera y una vida menos estresada. Solo el ventajas del ciclismo ir mucho más allá de estos. Hay, demostrablemente, golosinas extenso para la salud es el bienestar que monta todos los días.
En otras palabras, como si fuera el el vehículo más ecológicamente sostenible del mundo – en opinión de la propia ONU – y con poco impacto en el tráfico, la bicicleta también ayuda Mantener actualizada nuestra salud, física y mental..
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Descubre todos los beneficios del ciclismo
foto: fotos públicas
adelgazar
Este beneficio es bien conocido como el bicicleta estática es uno de los equipos más utilizados en los gimnasios. Caminar a un ritmo moderado por solo 30 minutos él puede quemar hasta 260 calorías, el valor aumenta considerablemente si se amplía el tempo y el tempo.
andar en bicicleta también acelera el metabolismo, provocando que el cuerpo continúe quemando calorías unos minutos después de su práctica.
Fortalecimiento de los músculos de las piernas.
Cuando el ciclista pedalea, ejerce una fuerza sobre los pedales que contribuye a la fortalecimiento de varios grupos musculares, especialmente el piernas, de El muslos y tambien de región abdominal, ya que estimula la contracción del abdomen.
Mejora la aptitud
Si tu aliento ya no es lo mismo que solía ser, andar en bicicleta puede resolver tu problema.
El ciclismo es un ejercicio aeróbico es de fuerza muscular, especialmente si el terreno cubierto requiere más del ciclista. Supera estos obstáculos y sigue pedaleando, aumente gradualmente su estado físico, lo que te hace querer montar durante mucho tiempo.
Previene enfermedades crónicas
El ciclismo ayuda a mantener la intensidad y la frecuencia cardíaca. mejorar la función cardíaca y prevención de enfermedades cardíacas.
Quema grasas y previene el aumento de peso, dejando atrás el riesgo de obesidad, además de controlar los niveles de colesterol.
Sin impacto en las articulaciones
¿Sabes por qué no hay tanta gente recomendando deportes como el voleibol o el baloncesto para la práctica informal?
Es por el presión que hacen estos deportes en articulaciones. En un nivel más bajo, incluso correr puede dañar tus articulaciones si no tienes los cuidados necesarios, y eso puede ser un gran problema para ti en el futuro.
Esto no sucede con el hábito de pedal, ya que es un ejercicio que se practica sentado, sin mayores impactos ni sobrecargas en las articulaciones. Ésta es una de las principales razones por las que la bicicleta es apta para todos, especialmente para principiantes y para quienes tienen sobrepeso, ya que una persona que no esté físicamente preparada no podrá soportar grandes presiones e impactos en las articulaciones, que pueden ocasionar daños.
Por estas razones, además de las cuestiones medioambientales Es para aliviar el tráfico de tu ciudad, Montar en bicicleta. ¡Tu salud, naturaleza y tráfico te lo agradecen!
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Fuente de la foto: fotospublicas.com