Compresa caliente o fría: ¿cuándo usar una u otra y cómo aplicarla?

Una práctica terapéutica ampliamente utilizada es la aplicación de compresas en situaciones en las que es necesario eliminar el dolor, la dislocación, el hematoma, el hematoma, el esguince o la inflamación. Hay dos tipos de compresas, fría y caliente, cada una es específica para ciertos casos. La pregunta que plantea Cuando las personas usan una u otra pregunta. ¿Saber más sobre esto?

Las compresas frías o calientes se combinan en varios tratamientos, pero para ser eficaz, debe saber cuál es el mejor para cada situación, ya que el mal uso no producirá resultados satisfactorios e incluso puede ser perjudicial para el cuerpo.

Aprenda de este contenido las diferencias entre compresas frías y calientes.

Indicaciones de compresión en frío

Las indicaciones de compresión fría son para casos de trauma como golpes o caídas, en casos más agudos con dolor, edema (hinchazón). Está indicado para estos casos porque las bajas temperaturas estimulan la vasoconstricción (contracción de los vasos sanguíneos) en los tejidos afectados. Por lo tanto, el flujo sanguíneo disminuye en estos vasos, evitando la intensificación del proceso inflamatorio.

El uso de hielo. tiene efecto analgésico, lo que lo hace aliado para reducir y controlar el dolor.

En resumen, la bolsa de hielo se puede aplicar en casos donde hay un aumento de la temperatura local y dolor agudo, como en los siguientes casos:

  • dentro de las 48 horas después de una inyección dolorida
  • soplar
  • torcer
  • caídas
  • lesiones musculares
  • edema
  • contusiones
  • enrojecimiento

Cómo aplicar Cold Compress

En general, la recomendación es tener de 3 a 5 compresas frías por día, y cada compresa dura entre 15 y 20 minutos. Para hacer una compresa fría, se recomienda envolver el hielo en algún tipo de tejido para evitar el contacto directo con la piel.

El hielo no debe aplicarse directamente sobre la piel., para no causar lesiones. Otra opción para hacer una compresa fría es envolver una bolsa de hielo en una toalla o paño y aplicar sobre el área adolorida.

Otra posibilidad es mezclar 1 parte de alcohol con 2 partes de agua y colocar en un paquete para dejar en el congelador. No permita que el contenido se congele por completo para que pueda darle forma según sea necesario.

Y otra forma sencilla de aplicar la compresa fría es remojar la tela en agua con hielo o remojar una capa de algodón en rollo en esta agua y colocarla en la parte del cuerpo a tratar.

Indicaciones de compresión en caliente

El uso de el calor alivia dolores musculares y espasmos, puede usar este tipo de compresa antes de hacer deporte, ya que relaja los músculos y aumenta la movilidad del atleta. Son buenos para la contractura muscular también después del ejercicio.

Pero las compresas calientes se usan más comúnmente para esas lesiones crónicas (dolores frecuentes), por ejemplo, rigidez en el cuello, dolor de espalda, dolores musculares "viejos".

La compresa caliente estimula la vasodilatación (dilatación de los vasos sanguíneos), aumentando el flujo sanguíneo en el sitio.

Compresas calientes:

  • dolor en la columna
  • cuellos rígidos
  • tendinitis
  • dolor articular
  • dolores musculares
  • calambres abdominales y menstruales

Cómo aplicar Hot Compress

Por lo general, se recomiendan compresas calientes 3 o 4 veces al día, con al menos dos horas de diferencia. Al igual que con la aplicación de hielo, la compresa tibia debe realizarse con algún tipo de tela para proteger y prevenir quemaduras.

Detalle: Aunque comúnmente se dice compresa caliente, aplique la compresa a la temperatura "caliente" para no quemar la piel. La compresa caliente alivia el dolor muscular principalmente en la espalda y las piernas.

Otra alternativa para hacer compresas calientes en casa es hacer un té medicinal antiinflamatorio con una capa de algodón para aplicarlo como una compresa o para agregar un aceite esencial relajante o medicinal al agua.

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¿Qué hacer si las compresas no tienen efecto?

Si el dolor persiste o se intensifica al usar hielo o agua caliente, acuda a su médico para verificar las causas del dolor mediante un examen, ya que si se trata de una fractura, no podrá hacer compresas.

Cómo funcionan las compresas frías y calientes

La compresa fría disminuye el flujo de fluidos causado por una lesión o trauma, evitando la acumulación de estos fluidos en el sitio afectado y la ruptura de los vasos, que pierden sangre, forman hematomas que causan enrojecimiento, y si la linfa se escapa, hinchazón en el sitio, causando hinchazón.

Estos vasos, cuando entran en contacto con la compresa fría, sufren espasmos, se contraen y disminuyen el flujo de los fluidos respectivos y el sitio lesionado no acumulará líquido.

También el hielo es un primer auxilio en caso de dolor agudo causado por un trauma, ya que actúa como analgésico.

La compresa caliente Su función es opuesta al frío, porque en lugar de contraer los vasos, actúa dilatando y aumentando el flujo sanguíneo, proporcionando relajación muscular, siendo ideal para aliviar el dolor y las molestias musculares y articulares crónicas.

No lo use tampoco en caso de lesiones abiertas.

Revisando: ¿Cuándo usar la compresa fría o caliente?

En este video, la maestra de fisioterapia Bruna Pires explica brevemente cuándo usar uno u otro.

Ahora, cuando surge la pregunta "¿hace frío o calor?", Podrá responder a esta pregunta y qué apósito aplicar, ¿verdad?

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