Budín de chía: la receta original y 3 variantes

El Las semillas de chía son excelentes fuentes de antioxidantes, omega 3 y calcio.. Su pudín original es extremadamente fácil de preparar y se puede preparar de muchas maneras. Puedes probar el pudín de semillas de chía original o incluso un pudín de chía con sabor a chocolate, según tu gusto.

La receta original de pudín de chía

La receta original para el pudín de chía es muy fácil de hacer Lo mejor de todo, es increíblemente saludable. Mostraremos a continuación la receta original, que también servirá como base para las variantes que puede preparar.

Ingredientes

* ½ taza de semillas de chia

* 2 tazas de leche de coco (preferiblemente casera)

* ¼ taza de jarabe de arce

* ½ cucharadita de extracto de vainilla

Modo de preparo

La receta original para el pudín de chía se puede hacer de dos maneras, batida y harina integral.

1) Para la versión exitosa, poner todos los ingredientes en una licuadora y batir por unos 2 minutos hasta que sea una mezcla homogénea. Para la versión completa, licúa todos los ingredientes excepto la chía. Una vez que se hayan batido los ingredientes, mezcle con las semillas de chía.

2 Coloque la mezcla en un recipiente (preferiblemente vidrio) y déjalo reposar en la nevera durante al menos 4 horas. Por lo general, se prefiere hacerlo por la noche y pasar la noche descansando en el refrigerador.

3 Listo, después de este período se puede servir.

Variantes de pudin de chia

Debido a que es una semilla muy dinámica, la chía permite que su pudín se haga de muchas maneras diferentes. Como ejemplo, en la receta anterior también podemos agregar canela para darle ese toque especial. Además podemos prepararnos de las siguientes maneras:

variantes de budín de chía

1. Pudín de chocolate con chía (y otros sabores)

Para los que no les gusta la vainilla, Es posible agregar otros elementos de sabor en el pudín de chía, como el chocolate. Para hacer esto, reemplace la vainilla de la receta original con ¼ de taza de cacao natural en polvo.

También puede ser hecho con frutas como la fresa. Agregue ½ taza de fresas para batir en una licuadora. Se sugiere no usar al mismo tiempo que la vainilla para evitar conflictos de sabor contrastantes.

2. Pudín de Chia de proteínas

El pudín de chía se puede enriquecer con proteínas, especialmente para aquellos que buscan una dieta saludable complementaria. Aquí recomendamos agregar colágeno en polvo. Simplemente agregue aproximadamente 3 ingredientes directamente a la licuadora cucharas de colágeno en polvo.

3. Pudin de chía con edulcorante natural

No se encuentra jarabe de arce en todas partes, o no a todos les gusta su sabor. En este caso es posible reemplazar el jarabe con edulcorantes naturalescomo la stevia Busque stevia que no tenga adiciones químicas y que sea completamente natural.

Si lo deseas, aún es posible usar stevia para dar otros sabores, dado que ya hay stevias en el mercado, pruebe el chocolate, el caramelo, etc. También es posible preparar el budín sin jarabe de arce o incluso sin stevia, aprovechando el sabor ligeramente relajante y encantador de la chía y la leche de coco.

¿Cuánto tiempo se puede almacenar el pudín de chía en el refrigerador?

Debido a que solo tiene ingredientes naturales, se recomienda comerlo dentro de los 2 días posteriores a la preparación, sin embargo, se recomienda consumirlo el mismo día para disfrutar mejor los beneficios y las notas suaves de su sabor único.

Especialmente adecuado para ti:

SEMILLAS DE CHIA: CÓMO CONSUMIR, CUÁNTO Y CON QUÉ ALIMENTOS

LA SEMILLA DE CHIA ES BUENA PERO CON RESTRICCIONES GRAVES

ACEITE DE CHIA: BENEFICIOS Y USOS EN LA COCINA Y PARA LA BELLEZA

Entradas relacionadas:

https://konsultanwaterboom.com/las-mejores-paginas-de-imagenes-de-tierra-tardes-reflexion-halloween-positivas-humor-amistad-libros-mar-reyes-bonitas-funcion-parejas-educativas-cumpleanos-dinosaurios/
https://konsultanwaterboom.com/los-mejores-sitios-de-frases-de-motivacion-para-estudiar-ingles-largas-nino-volver-motivan-frases-carrera-adolescentes-autor-primaria-enfermeria-hijo-matematicas/
https://konsultanwaterboom.com/los-mejores-sitios-de-frases-de-motivacion-personal-hombres-madres-gym-adelante-millonarios-imagenes-buenas-filosofos-graciosas-whatsapp-estudiando/
https://konsultanwaterboom.com/los-mejores-sitios-de-frases-motivacionales-cortas-traduccion-desamor-amor-graduacion-anonimas-lindas-madre-lenguaje-cristianos-peliculas-estados/
https://konsultanwaterboom.com/los-mejores-sitios-de-frases-motivacionales-de-deporte-futbol-natacion-mejores-balonmano-deportes-instagram-cortas-voleibol-equipo-famosas-practicar-salud/
https://konsultanwaterboom.com/los-mejores-sitios-de-frases-motivacionales-de-la-vida-motivadoras-facebook-celebres-deporte-cambiar-viaje-seguir-largas-cambios-bella-cortas-cotidiana/
https://konsultanwaterboom.com/los-mejores-sitios-de-frases-motivacionales-en-ingles-blanco-ventas-futbol-equipo-deporte-exito-amor-cortas-vida-tumblr-famosos-jovenes-trabajo-colegio/
https://konsultanwaterboom.com/los-mejores-sitios-de-frases-motivacionales-gym-chicas-mujer-virtual-gimnasio-rizo-inteligente-traducidas-portugues-facebook-mujeres-cortas-imagenes-viernes/
https://konsultanwaterboom.com/los-mejores-sitios-de-frases-motivacionales-para-estudiantes-derecho-imagenes-primero-belleza-autores-docencia-bajo-medicina-computacion-significado-dios/
https://konsultanwaterboom.com/los-mejores-sitios-de-frases-motivacionales-para-mujeres-autoestima-luchonas-jovenes-emprendedoras-gorditas-empresarias-independientes-trabajadora/
https://konsultanwaterboom.com/los-mejores-sitios-de-frases-motivadoras-de-amor-primera-trabajo-namorado-filosoficas-portada-luchar-distancia-descargar-dia-enamorar-novio-familia-vista/
https://konsultanwaterboom.com/los-mejores-sitios-de-frases-motivadoras-del-futbol-lesionados-tecnicos-deportiva-final-futboleras-ver-deporte-ganar-mujeres-jovenes-futbolisticas-imagenes/
https://konsultanwaterboom.com/los-mejores-sitios-de-frases-motivadoras-para-el-trabajo-motivacion-despedida-motivar-reflexion-laboral-inicio-animo-chistosas-ejemplos-vendedores-liderazgo/
https://konsultanwaterboom.com/los-mejores-sitios-para-android-player-latino-gmail-yahoo-hotmail-iptv-cuenta-instagram-skype-verificar-descargar-paypal-apk-icloud-facebook-twitter-crear/