Apio: los increíbles beneficios para la salud + 3 deliciosas recetas

Además de ser delicioso, el apio se combina con varios alimentos y puede ser extremadamente nutritivo para nuestra salud. Desde sopas hasta ensaladas, el apio (o apio como también se le conoce) proporciona vitaminas y minerales esenciales para el cuerpo, asegurando una vida sana y plena.

Los beneficios para la salud del apio

El apio es un vegetal extremadamente completo. Tiene antioxidantes, vitaminas C, K y B6, además de ser una fuente de ácido fólico y potasio. La medicina popular en sí misma ya ha utilizado el apio con gran éxito para tratar casos de hipertensión. Hoy en día, se han demostrado muchos otros beneficios del apio, que solo refuerzan el conocimiento popular. Entre los beneficios más notables del apio están:

Reduce la inflamaciónAliviar los casos de dolor en las articulaciones, acné y problemas de asma.

• Tiene sal natural eso no hace daño al cuerpo como la sal de mesa

Disminuye el colesterol malo en el cuerpo debido a su elemento butilftalida

• es capaz de prevenir casos de cáncer gracias a la luteolina presente en su composición

Baja la presión arterial, previniendo problemas vasculares

Prevenir úlceras

Mejora la digestión.

Ayuda a perder peso

Mejora la vida sexual.porque tiene androstenona y androstenol que aumentan los niveles de excitación

• aumenta salud ocular debido a la presencia de vitamina A

Hay muchos beneficios que se pueden citar en relación con el apio o el apio. En general, se puede decir que el apio, si se adopta con una dieta convencional y equilibrada, traerá numerosos beneficios para la salud.

3 deliciosas recetas de apio

El apio se puede usar prácticamente para la preparación de cualquier plato caliente o frío, dada su adaptabilidad de sabor. Con mayor frecuencia, las personas usan apio para preparar ensaladas o incluso para preparar sopas. En Italia, la base de la salsa de tomate está hecha de apio, zanahorias y cebollas.

Una ensalada sencillaPor ejemplo, se puede hacer con apio crudo picado, acompañado de un puñado de orégano y un filete de aceite de oliva.

Otro uso simple y saludable es hacer un salsa con aceite de oliva, pimienta negra recién molida, una pizca de sal y limón para mojar el apio en rodajas (y también puedes poner zanahorias, pimientos, calabacines, rábanos). Es una gran entrada para bebidas finas, como el vino blanco o el vino espumoso. La salsa también se puede hacer con aceite de oliva y salsa de soja o yogur como el tzatzik.

pinzimonio

Aquí hay otras 2 deliciosas recetas de apio:

Jugo Hidratante de Apio

El jugo de apio es hidratante y nutritivo. Se puede preparar fácilmente en unos minutos de la siguiente manera:

jugo hidratante de apio

Ingredientes

• 4 tallos de apio

• 150 ml de agua de coco

• 1 limón

• 1 pepino

Modo de preparo

Use una trituradora o exprimidor de alimentos para exprimir limón, apio y pepino. Simplemente agregue agua de coco, mezcle y beba.

Hormigueo en el apio

Esta es una receta deliciosamente increíble. El apio se ve extremadamente favorable y el sabor no lo deja en absoluto. La apariencia de hormigueo le da el encanto final. Se hace de la siguiente manera:

hormigueo de apio

Ingredientes

• 2 cucharadas de pasas

• 1 tallo de apio en rodajas

• 4 cucharadas de mantequilla de anacardo

Modo de preparo

1) Corte el tallo de apio en 4 partes iguales, más largo que ancho

2 Pase la mantequilla de anacardo sobre el apio

3 Luego tira las pasas para que se peguen a la mantequilla de anacardo

4 Solo sirve

Recomendaciones generales del apio

El apio es un vegetales muy sabrosos y también muy saludable Sin embargo, es importante conocer las pautas de un profesional de la salud alimentaria. Solo un médico o profesional calificado podrá recomendar la dieta Ideal para cada caso. Bajo ninguna circunstancia se recomienda sustituir los tratamientos o la alimentación en curso por dietas basadas únicamente en apio.

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