Skip to content

Alarguemos el Psoas – el músculo del alma

1 Abril, 2021
Psoas

Necesitamos incluir en la rutina algunos ejercicios de estiramiento psoas, este músculo tan corto, tan oculto y tan importante para nuestra salud en general. Algunos ejercicios diarios fáciles pueden ayudarlo a mantener su psoas en la mejor forma y con todo su conexión con las energías de la tierra.

Hablamos sobre psoas en un artículo anterior. Ahora volvemos para darle algunos buenos consejos sobre cómo mantener este músculo que los yoguis llaman "el músculo del alma".

¿Qué es el psoas de todos modos?

músculo psoas

El psoas es un músculo corto, medio escondido, dentro de nuestro cuerpo. Pero él es el estabilizador más grande del cuerpo Cuando el humano se acorta, afecta nuestro equilibrio, reduce el rango de nuestros movimientos más comunes y perjudica el funcionamiento saludable de los órganos del abdomen.

También es importante recordar que se considera psoas un órgano de percepción compuesto de tejido biointeligente – tiene que ver con nuestro deseo de sobrevivir, florecer, alcanzar niveles más altos de conciencia, eso es porque el es el mensajero del sistema nervioso central, un portavoz de nuestras emociones.

Y el psoas, al ritmo acelerado en el que vivimos, está abrumado con adrenalina todo el tiempo, lo que resulta en estrés y tensión permanente que destruye nuestra salud. También tiene que ver con la vida sedentaria, su acortamiento.

Cuando el psoas se acorta, nuestra postura es más curva (igual que cuando estamos sentados) y esta posición, lo sabemos, causa dolor de espalda, crujidos de ciática y, si no nos ocupamos de esto, podría ocasionar problemas de la columna vertebral, caderas y problemas de órganos abdominales (desde problemas digestivos hasta calambres) abdominales inexplicables).

Cuando tenemos el psoas contraído crónicamente, la sobrecarga envía señales de advertencia a todo el cuerpo, como si estuviéramos listos para saltar y correr (hay una descarga de adrenalina, por supuesto) que genera agotamiento de las glándulas suprarrenales y el sistema inmunitario.

Recordando todo esto, vamos aprender a alargar el psoas y lo más importante, hacer que el estiramiento sea una rutina diaria.

1. Posición fácil para alargar el psoas

el psoas se alarga

Fuente de la foto

2. El psoas alargado es así

psoas alargado

Fuente de la foto

3. Otras buenas posiciones

posición psoas2

Fuente de la foto

psoas yoga
Fuente de la foto

Ahora que ha echado un vistazo a las posiciones de estiramiento del psoas, va con calma. Resulta que si este músculo está demasiado estresado, cuanto más intentes estirarlo, más estresado puede estar, lo que compensa su falta de movilidad con otros músculos.

Necesita reconstruir conscientemente el canal entre el psoas y su cerebro para que se beneficie del estiramiento. Si no puede hacerlo usted mismo y sabrá que no lo ha hecho después de algunos intentos de estiramiento sin reducir el dolor de la ciática, puede leer este artículo sobre "Permiso de movilidad" cuyo original, en inglés, está aquí.

Y tal vez, si necesita ayuda, puede recurrir a la terapia más adecuada, que puede ser yoga o terapia neurocinética.

Como dije ir despacio, cada día un poco másRelajarse, respirar y estirarse, buscando una mejor conexión con sus sentimientos, su alma y su eje divino.

Especialmente adecuado para ti:

YOGA PARA PRINCIPIANTES: POSES, SECUENCIAS Y CONSEJOS

EL YOGA ES REALMENTE PARA TODOS: VALERIE SAGUN DEMUESTRA ESTO AL MUNDO

ESTIRAMIENTO: ¿POR QUÉ Y CÓMO HACERLO?

Fuente: cuerpo divino yoga

Comparte esta entrada: