12 alimentos para destapar las arterias

Es importante destapar las arterias para evitar complicaciones graves que pueden surgir si las arterias permanecen bloqueadas durante mucho tiempo, siendo uno de los mayores problemas un infarto. Para desatascar las arterias solo hazlo Buen uso de las cosas que la naturaleza nos da.. veremos aquí alimentos capaces de destapar naturalmente las arterias.

1. Jugo de arándano

El jugo de arándano es extremadamente eficiente para destapar las arterias, ya que ayuda a las células a absorber la grasa. Se recomienda beber 3 vasos de jugo de arándano a la semana.

2. Aguacate

Los estudios demuestran que Ingesta diaria de aguacate aumenta los niveles de HDL, el colesterol bueno que combate el colesterol malo, en la sangre que ayuda a mantener las arterias libres de obstrucciones. El consumo de medio aguacate al día es suficiente.

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3. Brócoli

El brócoli es muy rico en vitamina K, por lo que ayuda a prevenir el endurecimiento o la calcificación de las arterias. Se puede consumir a diario en ensaladas o incluso con pasta.

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4. Espinaca

Debido a que tiene potasio y ácido fólico, la espinaca es de gran valor en la prevención de ataques cardíacos, ya que previene la hipertensión. Genial si se consume al menos 3 veces por semana.

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5. El café previene los ataques cardíacos

3 a 4 tazas de café al día son suficientes para ayudar a prevenir el riesgo de ataque cardíaco, contrario al conocimiento popular. Un poco de atención en este caso, porque el café no debe consumirse en exceso de ninguna manera.

6. Espárragos para reducir la presión

el espárrago ayuda reducir la presión arterial y también previene la calcificación de las arterias gracias a la cantidad de vitaminas presentes en este alimento, como las vitaminas B1, B2, K y C. Se recomienda su consumo al menos dos veces por semana.

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7. Linaza

La linaza es capaz de eliminar la inflamación en el cuerpo y también de reducir la presión arterial, evitando así la obstrucción de las arterias. Se puede consumir en compuestos de cereales como la granola.

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8. Espirulina para limpiar la sangre.

Un alga verdiazul muy potente que regula los niveles de lípidos en sangre y ayuda con eliminar toxinas como el plomo.

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9. Aceite de oliva

Tiene altas concentraciones de ácidos grasos monoinsaturados que ayudan a controlar los niveles de colesterol circulante. Preferiblemente se debe consumir crudo sobre ensaladas, sopas, pastas, etc. Pero el aceite de oliva también se considera el mejor aceite para freír.

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10. El pescado no deja que la grasa se acumule

El pescado, especialmente los ricos en omega-3 (y atún), son grandes ayudantes en prevención de la acumulación de grasa en las arterias. Pero los vegetarianos o aquellos que sepan que el consumo de estos pescados, al ser los más utilizados en el mundo, puede provocar desequilibrios, pueden optar por fuentes vegetales de omega-3.

h2> 11. Ajo

El ajo siempre ha sido un buen aliado de quienes usan medicinas naturales para tratar una amplia gama de dolencias. Pero, ahora también se sabe que el ajo es capaz de prevenir la calcificación de las arterias.

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12. El tomate previene la obstrucción

Un grupo de investigadores coreanos pudo encontrar un elemento en los tomates que ayuda a prevenir el endurecimiento de las arterias del cuerpo. Tu consumo diario puede hacer un bien increíble.

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Recomendaciones generales para destapar las arterias.

Es importante considerar que solo un médico o profesional sanitario puede asesorar sobre la mejor dieta para cada paciente analizando cada caso individualmente. Dado que la obstrucción de las arterias puede tener consecuencias graves, como un infarto, es importante realizar un seguimiento médico periódico si sospecha o sabe pertenecer a grupos de riesgo (sedentarismo, tabaquismo, obesidad, casos familiares).