Agua caliente, ¿qué tan bueno es? La hidratación no solo es esencial para el bienestar de todo el cuerpo, sino que el hábito de beber unos vasos de agua caliente en lugar de frío o a temperatura ambiente todos los días significa aprovechar al máximo los beneficios de agua
Beber agua caliente mejora principalmente el metabolismo, por lo que puede ser útil para aquellos que desean perder peso. Además, si el agua ya es importante en sí misma, ya que promueve la hidratación necesaria, será aún mayor si la temperatura del agua es mayor que la temperatura ambiente.
Es por eso que muchas personas aconsejan comenzar el día con un vaso de agua caliente o beber un vaso de agua caliente con limón.
Tabla de contenido
QUIÉN BEBE AGUA CALIENTE Y POR QUÉ
El hábito de beber agua caliente proviene de las culturas orientales, especialmente de la cultura china. Los chinos creen que el agua caliente es buena para la salud en general, ayuda a la digestión, por lo que se bebe entre comidas y se desintoxica, así que bébalo en ayunas por la mañana.
Por supuesto, para nosotros los brasileños que beben agua caliente en este calor tropical nos hace sudar solo de pensar, pero algunos dicen que, al contrario de lo que parece, beber agua caliente incluso en verano tiene el efecto contrario y refresca. Va a ser? Bueno, no cuesta nada intentarlo y si el agua pura parece muy blanda, elija una hierba de su elección (compañero, Camellia sinensis etc) y pruébalo, obviamente, sin agregar azúcar.
Ahora vea lo que puede ganar al adquirir este hábito saludable.
10 BENEFICIOS
Aquí hay 10 ventajas de beber agua caliente:
- Perder peso
- Ayuda en casos de congestión nasal y dolor de garganta.
- Reduce los calambres menstruales
- Desintoxica el cuerpo
- Previene el envejecimiento prematuro.
- Previene el acné y las espinillas.
- Da vitalidad al cabello y previene la caspa
- Mejora la circulación sanguínea.
- Promueve la digestión.
- Resolver problemas de estreñimiento
1. Bajar de peso
El agua caliente es excelente para mantener un metabolismo saludable, que es necesario si está tratando de perder algunos kilos de más. La mejor manera de hacerlo es comenzar temprano en la mañana con un vaso de agua caliente y limón. El agua caliente ayudará a combatir el exceso de grasa.
2. Ayuda en casos de congestión nasal y dolor de garganta.
Beber agua caliente es un gran remedio natural contra los resfriados, la tos y el dolor de garganta. Disuelve la flema y también ayuda a eliminarla del tracto respiratorio y proporciona alivio en la garganta y descongestiona la nariz.
3. Reduce los calambres menstruales
El calor del agua tiene un efecto calmante y relajante sobre los músculos abdominales, que al final puede ayudar a curar los calambres, calambres y espasmos.
4. Desintoxica el cuerpo
El agua caliente es excelente para ayudar al cuerpo a desintoxicarse. Al beber agua caliente, la temperatura corporal comienza a aumentar, lo que también puede traducirse en sudor. De esta manera, el cuerpo elimina toxinas y se limpia a sí mismo. También en este caso, agregar unas gotas de limón dará aún más beneficios.
5. Previene el envejecimiento prematuro
Se sabe popularmente que beber mucha agua no solo mantiene la piel hidratada, sino que la libera del exceso de toxinas. Si el agua está caliente, también ayuda a reparar las células que aumentan la elasticidad de la piel y son dañadas por los radicales libres dañinos.
6. Previene el acné y las espinillas.
Por la misma razón, el agua caliente limpia profundamente el cuerpo y elimina las causas de las infecciones relacionadas con el acné.
7. Da vitalidad al cabello y previene la caspa.
Beber agua caliente también es una ventaja para obtener un cabello suave y brillante. Energiza las terminaciones nerviosas de las raíces del cabello, las activa y acelera el crecimiento. Además, beber agua caliente mantiene el cuero cabelludo hidratado y ayuda a combatir la caspa.
8. Mejora la circulación sanguínea
Otra ventaja importante de beber agua caliente es que mejora la circulación sanguínea, que es fundamental para la actividad muscular y nerviosa. Además, el agua caliente mantiene el sistema nervioso saludable al reducir los depósitos de grasa que se acumulan a su alrededor.
9. Promueve la digestión
Los estudios han demostrado que beber agua fría durante o después de una comida puede endurecer el aceite en los alimentos consumidos, favoreciendo la creación de un depósito de grasa en la pared intestinal. Además, el agua o cualquier otro líquido pueden alterar la digestión. Al reemplazar el vaso de agua fría con un vaso de agua caliente, puede favorecer la digestión, pero el consejo no es beber adecuadamente mientras se come, sino antes o después de las comidas.
10. Resuelve problemas de estreñimiento
Especialmente si se toma con el estómago vacío, el agua tibia también ayuda al intestino a reanudar sus funciones, y si se bebe regularmente (en la mañana en ayunas y la noche antes de acostarse), puede ayudar a resolver el estreñimiento.
CUÁNDO, CÓMO BEBER, Y EN QUÉ CANTIDADES
No hay una regla de tiempo justo.
Puede beber por la mañana en ayunas o un rato antes de acostarse (tenga cuidado de no tener que levantarse para ir al baño).
Puede beber entre comidas: 15.20 minutos antes de comer o después de las comidas (aproximadamente 2 horas) y,
Siempre que tenga sed, recuerde, por supuesto, que todo lo que está en exceso es malo, incluida el agua.
Idealmente, beba una taza de té de agua pura pura, mezclada con un poco de hierba o unas gotas de limón varias veces durante el día.
Una buena cantidad para comenzar es alrededor de un litro, un litro y 1/2 al día.
COMO PREPARARLO
Idealmente, deje que el agua hierva durante unos minutos primero. Luego espere a que se enfríe y bébalo durante el día cuando lo desee, pero siempre y en cualquier caso a una temperatura superior a la temperatura ambiente.
Su temperatura debe ser similar a la temperatura a la que se prepara un té.